Il calcio è importante per prevenire l'osteoporosi e costruire denti e ossa forti. Gli integratori di calcio sono disponibili per le persone che non assumono abbastanza calcio nelle loro diete. Mentre questi integratori sono considerati sicuri, possono verificarsi alcuni effetti collaterali. Questi effetti collaterali hanno un impatto sull'apparato digerente e possono rendere necessario il cambio delle marche di integratori o la riduzione della quantità di calcio assunta ogni giorno.
Flatulenza
Gli integratori di calcio possono causare flatulenza con l'uso regolare. La flatulenza è l'aria che passa attraverso il tratto digestivo e attraverso il retto. Altri termini comuni per questa condizione sono gas e flatus. La flatulenza può verificarsi quando gli integratori di calcio vengono assunti per la prima volta e poi cessano una volta che il corpo si è adattato alla dose giornaliera del supplemento.
Stipsi
La costipazione è un noto effetto collaterale dell'assunzione di integratori di calcio. L'assunzione di una dose di integratore di calcio al mattino e l'altra alla sera può ridurre lo stress del tratto intestinale. I redattori di Prevention raccomandano anche di passare dal carbonato di calcio al citrato di calcio. Il citrato di calcio sembra avere un effetto minore sul sistema digestivo.
Interazioni farmacologiche
Gli integratori di calcio possono interagire con farmaci da prescrizione e da banco. Secondo l'Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle, il calcio interferisce con l'assorbimento del ferro e può ridurre l'assorbimento della tetraciclina. Se i farmaci devono essere assunti a stomaco vuoto, non devono essere assunti contemporaneamente a un integratore di calcio.
Nausea
La nausea può verificarsi se gli integratori di calcio vengono assunti senza cibo o se vengono ingerite alte dosi di calcio. La nausea grave può portare a vomito e altri sintomi digestivi. Prendi integratori di calcio con il cibo o passa a una dose più bassa di calcio per evitare effetti collaterali come nausea e vomito.
eruttazione
La eruttazione può verificarsi come effetto collaterale degli integratori di calcio. La eruttazione è il passaggio dell'aria dal tratto intestinale attraverso la bocca. Se l'eruttazione persiste, deve essere segnalato a un medico. Il cambio di marche di integratori o l'assunzione di dosi minori di calcio può eliminare questo effetto collaterale.
Bocca asciutta
Gli integratori di calcio possono causare secchezza delle fauci, che è una riduzione della saliva. Se l'assunzione di dosi minori di calcio non aiuta a eliminare questo effetto collaterale, deve essere segnalato a un medico. La secchezza delle fauci persistente può causare difficoltà a deglutire, problemi digestivi e riduzione del gusto.
Mal di stomaco
Il dolore allo stomaco può verificarsi come effetto collaterale degli integratori di calcio. Prendere l'integratore con il cibo o assumere piccole dosi al mattino e alla sera può essere sufficiente per evitare che si verifichi questo effetto collaterale. Se il mal di stomaco persiste, potrebbe essere necessario un diverso dosaggio o forma di calcio. Il citrato di calcio può essere usato al posto del carbonato di calcio per evitare effetti collaterali digestivi.
Perdita di appetito
Gli integratori di calcio possono causare una perdita di appetito a causa della nausea, del vomito e del dolore allo stomaco che possono verificarsi. Una volta risolti questi effetti collaterali, l'appetito dovrebbe tornare alla normalità. Se la perdita di appetito è persistente, potrebbe essere necessario un supplemento diverso.
