zucchero
Molte persone capiscono che troppo zucchero fa male a loro. Tuttavia, molti tipi di alimenti contengono zuccheri aggiunti, in particolare cibi e bevande trasformati. Anche se si tenta di limitare l'assunzione giornaliera di zucchero, si potrebbe finire per ottenere più della quantità raccomandata, a seconda di ciò che si mangia, secondo MayoClinic.com. Quando consumi un'abbondanza di zucchero, potresti avvertire un'improvvisa ondata di energia, ma l'impennata è fugace e di solito è seguita da un incidente. HealthGuidance.org spiega che questo perché i livelli di zucchero nel sangue aumentano rapidamente, ma il corpo reagisce automaticamente agli alti livelli di zucchero rilasciando insulina dal pancreas. Ciò si traduce in un'improvvisa riduzione della glicemia, che può farti sentire molto letargico e assonnato. Puoi anche bramare i dolci mentre il tuo corpo cerca di ritrovare l'equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue.
Diabete
Se sei diabetico, potresti particolarmente provare sonnolenza dopo aver mangiato dolci se stai assumendo farmaci come l'insulina. Collabora con il tuo medico per determinare se dovresti mangiare dolciumi e come puoi ridurre il rischio di ipoglicemia causata da farmaci. Una dieta strutturata e un programma di esercizi possono aiutarti a regolare i livelli di zucchero nel sangue se sei diabetico. Altri cambiamenti nello stile di vita, come la riduzione dell'assunzione di alcol, possono anche aiutare a regolare la glicemia.
L'ipoglicemia
Puoi provare l'ipoglicemia senza avere il diabete e puoi notare in particolare sintomi come sonnolenza dopo aver mangiato semplici alimenti a base di carboidrati, come caramelle o torte. Alcune persone hanno problemi con i livelli di zucchero nel sangue in quanto l'insulina naturale rilasciata nel corpo dopo aver mangiato i dolci provoca improvvisamente un calo molto basso di glucosio nel sangue, che provoca sintomi come affaticamento, tremori, vertigini, nervosismo, sudorazione e confusione. Possono verificarsi due tipi di ipoglicemia: l'ipoglicemia reattiva, che si verifica poche ore dopo i pasti, e l'ipoglicemia a digiuno, che è correlata ad altri problemi di salute sconosciuti che potrebbero verificarsi, secondo il National Diabetes Information Clearinghouse.
