Ci sono diversi motivi innocui per cui alcune persone soffrono di crampi allo stomaco dopo aver mangiato troppo zucchero, ma ci sono anche alcune serie ragioni. Gravi crampi che durano a lungo, continuano a ripetersi o sono accompagnati da altri sintomi come febbre, nausea, vomito e sanguinamento, ti stanno avvertendo di andare dal tuo medico e in fretta. Per quanto riguarda le ragioni innocue, semplici aggiustamenti dietetici possono aiutare a prevenire il problema.
Gas
La ragione più probabile per il mal di stomaco dopo aver mangiato troppo zucchero è semplicemente il gas. Secondo il National Clearinghouse di informazioni sulle malattie digestive, la maggior parte dei carboidrati può causare gas. Lo zucchero, ovviamente, è un tipo di carboidrato. Il gas può accumularsi in diverse parti dell'intestino, il che rende facile confondere con una condizione più grave come malattie cardiache, calcoli biliari o appendicite.
Le cause
Secondo il Nationwide Children's Hospital, a volte lo zucchero non digerisce completamente nell'intestino superiore. Man mano che avanza nel sistema, può fermentare nell'intestino inferiore e produrre gas. A volte il gas si spegne immediatamente, altre volte provoca solo una sensazione dolorosa e gonfia. Questo tipo di crampo allo stomaco apparirà poche ore dopo una scarica di zucchero.
Lattosio
Il modo in cui lo zucchero entra nel tuo corpo può anche darti un indizio sulla fonte del problema. Se lo zucchero si presenta sotto forma di una coppa gelato, potrebbe essere il lattosio nel latte a produrre i crampi. Il lattosio è uno zucchero del latte e produce gas e diarrea in alcune persone. Molte persone intolleranti al lattosio o evitano del tutto i latticini o usano pillole da banco che forniscono un enzima per aiutare a digerire il latte indolore.
Calore
Il caldo estremo può anche essere un fattore nei crampi allo stomaco legati allo zucchero. Quantità eccessive di zucchero, proprio come la caffeina e l'alcool, possono far rilasciare al tuo corpo troppi liquidi. Quando fa caldo, questo aumenta il rischio di disidratazione e esaurimento da calore. I crampi allo stomaco sono tra i primi segni di malattie legate al calore. Inoltre, il CDC avverte che bevande molto fredde possono causare crampi allo stomaco. Queste informazioni si sommano a un'immagine dolorosa: in una giornata estremamente calda, potresti raggiungere un pugno di frutta gelido e gelido per rinfrescarti. La combinazione di calore elevato, disidratazione e liquido zuccherino molto freddo può lavorare insieme per produrre crampi allo stomaco.
Prevenzione / Soluzione
Il modo più semplice per evitare i crampi allo stomaco legati allo zucchero è quello di evitare quantità eccessive di zuccheri raffinati. Invece di bere bibite zuccherate nelle giornate calde, prendi un bicchiere d'acqua o una bevanda sportiva a basso contenuto di zucchero. Mangia un'ampia varietà di cibi sani provenienti da tutti i gruppi alimentari. I crampi legati allo zucchero non dovrebbero durare più di un giorno o due, quindi se continui a sentirti male o se i crampi sono accompagnati da altri sintomi, assicurati di consultare il medico.
