I powerlifter competono in tre ascensori: lo squat, la panca e lo stacco. Il sollevatore con il totale più alto nella sua classe di peso vince quella classe. Una formula determina il miglior sollevatore generale e le percentuali di peso corporeo non tengono conto della concorrenza. Mentre i rapporti del peso corporeo per i sollevatori medi o principianti non vengono mantenuti, è possibile rivedere un elenco della percentuale di peso corporeo per i detentori di record di sollevamento pesi.
Rapporti dimensioni e forza
Mentre è vero che dimensione e forza sono correlate, la relazione tra dimensione e forza non è lineare. La capacità dei tuoi muscoli di generare forza si basa direttamente sulla loro area trasversale di picco. Se un muscolo raddoppia di dimensioni, il suo PCSA non raddoppia, o addirittura si avvicina a questo. Quindi se raddoppiassi la massa muscolare disponibile, la tua forza non raddoppierebbe. Molti altri fattori contribuiscono alla forza che non ha nulla a che fare con le dimensioni, tra cui la velocità con cui recluta le fibre muscolari e l'ordine con cui le recluti. Entrambi i fattori sono addestrabili.
Numero magico per uomini
Le classi di peso nella divisione maschile vanno da 114 a 308 libbre senza limiti superiori. Usando record stabiliti come limite e peso massimo per ogni classe, gli uomini raggiungono in media 8, 9 volte il loro peso corporeo quando stabiliscono un record mondiale. Il rapporto più alto è nella classe di peso più leggera, dove Andrzej Stanaszek della Polonia ha raggiunto il 10, 6 volte il suo peso corporeo. Il rapporto più basso è nella classe di peso più pesante, dove John Cole degli Stati Uniti ha totalizzato 7, 7 volte il suo peso corporeo in competizione.
E il rapporto per le donne
Le classi di peso femminile di powerlifting vanno da 97 libbre a 198 libbre senza limite superiore dopo la classe dei pesi massimi. Utilizzando lo stesso protocollo utilizzato per gli uomini, le donne totalizzano 6, 8 volte il loro peso corporeo quando stabiliscono un record. A differenza degli uomini, per le donne il rapporto più alto è nella classe di 132 libbre, dove Carrie Boudreau degli Stati Uniti ha totalizzato 7, 6 volte il suo peso corporeo. Come gli uomini, il totale più basso di powerlifting da donna a peso corporeo si verifica nella classe dei pesi massimi, dove Shannon Nash degli Stati Uniti ha totalizzato 6, 0 volte il suo peso corporeo.
Rapporti powerlifting
Uno dei motivi per cui il rapporto tra ascensori e cadute di peso corporeo è l'effetto della concorrenza stessa. I powerlifter spesso limitano il loro peso corporeo, lavorando molto duramente per ridurre il peso per la competizione. Questo viene fatto regolarmente fino a quando un atleta non può più ingrassare senza un impatto negativo sulla forza. Nelle classi di peso più pesanti, alcuni uomini taglieranno fino a 40 libbre per guadagnare peso, scendendo da 260 libbre per guadagnare peso per la classe da 220 libbre.
