Sia per il fitness che per il divertimento, il pattinaggio ha seri vantaggi. Avrai una frequenza cardiaca più alta per l'attività cardio, passerai del tempo all'aperto e potresti trovare un nuovo hobby. Naturalmente, non ci sono ruote da allenamento per i pattini. Dovrai iniziare lentamente e praticare la tua tecnica prima di scivolare nel parco cittadino.
Prepararsi
La tua prima area di interesse sono i rollerblade stessi. Dovrebbero adattarsi perfettamente e sostenere le caviglie secondo l'estensione Texas A&M Agrilife. Se le caviglie non sono supportate, prova una taglia più piccola o stringi i pattini più stretti. Avrai anche bisogno di un casco, ginocchiere e gomitiere. Non andare fuori sulle lame prima di provare l'elmetto per la giusta misura. Un casco ben aderente si trova esattamente sulla testa, non si muove avanti e indietro o da un lato all'altro e non presenta allentamenti nella cinghia del chip.
Ottenere l'equilibrio
La prima abilità di rollerblade che devi padroneggiare è l'arte del bilanciamento. Se hai mai pattinato sul ghiaccio, sai che è difficile bilanciare una striscia così sottile. Per orientarti, prova prima a camminare con le tue lame su una macchia di erba. L'erba fornisce abbastanza trazione da non iniziare a rotolare. È il modo migliore per allenare l'equilibrio prima di iniziare. Se non c'è erba intorno, esercitati sulla ghiaia.
Iniziare
Una volta che ti senti a tuo agio nell'equilibrare, cerca un pezzo di terreno liscio e piatto in cui puoi esercitarti con lo scivolamento. Quando inizi a pattinare, i tuoi movimenti dovrebbero essere fluidi e lunghi. Mentre avvicini un piede, spingilo indietro per planare prima di posizionare l'altra lama a terra, alternando da un piede all'altro. Procedi lentamente all'inizio per testare le tue abilità, quindi aumenta la velocità.
Fermata veloce
Mentre va bene saltare su un pezzo di erba per fermarsi, la maggior parte dei set di lame per rulli sono dotati di un freno con tappo di gomma sul retro di una lama. Quando sei pronto a fermarti, sposta il peso sul piede senza il tappo. Porta il pedale del freno in modo che sia dietro e perpendicolare al tuo non-stopper, quindi applica delicatamente una pressione al stopper per applicare il freno. La forma a T dei piedi dovrebbe darti maggiore stabilità mentre rallenti fino a fermarti. Esercitati a fermare le abilità su una superficie piana prima di provare a fermarti su un altro terreno. Se non si dispone di un freno al tallone, esercitare una pressione su tutta la lunghezza della lama e trascinare il piede posteriore fino a fermarsi.
Impara a girare
Girare per cambiare direzione o evitare ostacoli richiede la tecnica parallela. Una volta che hai un po 'di slancio in avanti, scissor la gamba opposta alla direzione del turno in avanti. Se stai girando a sinistra, ad esempio, fai delle forbici con il piede destro sopra e davanti a sinistra. Piega la gamba corrispondente nel turno mentre la gamba destra oscilla indietro e indietro nella sua posizione iniziale mentre stabilizza il cambio di direzione. Una volta che hai capito, puoi accelerare un giro ruotando il busto mentre le gambe delle forbici oscillano.
