La vitamina B-12 è una vitamina essenziale e solubile in acqua necessaria per la formazione di cellule del sangue sane, DNA e funzionamento neurologico. Si trova naturalmente in abbondanza in prodotti animali come pesce, pollo, uova, latte e carne. Viene anche aggiunto ai cereali fortificati. Negli Stati Uniti, uno su 31 adulti di età superiore ai 50 anni ha bassi livelli di vitamina B-12, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, mettendoli a rischio di anemia e possibilmente lividi della pelle.
lividi
Lividi della pelle si verificano più comunemente con l'età delle persone. I lividi possono indicare bassi livelli di piastrine, sostanze che aiutano il processo di coagulazione a fermare l'emorragia. La vitamina B-12 è necessaria all'organismo per produrre nuove cellule del sangue, riferisce Harvard Health Publications. Senza nuove cellule del sangue, potresti sviluppare anemia aplastica, caratterizzata da facile ecchimosi, secondo il National Heart, Lung and Blood Institute.
Anemia
L'anemia è una preoccupazione per le persone con bassi livelli di vitamina B-12. Esistono diversi tipi di anemia, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, inclusa l'anemia da carenza di vitamine; anemia aplastica, causata quando il midollo osseo perde la sua capacità di produrre cellule del sangue; e anemia causata da interferenze da malattie croniche. Uno dei sintomi più visibili di anemia è lividi, insieme a stanchezza, mancanza di respiro e vertigini. Le persone con anemia hanno un rischio maggiore di cadute, fratture e lesioni fisiche, secondo CBS News Healthwatch. Gli anziani anemici hanno una probabilità tre volte maggiore di cadere e farsi male rispetto a quelli con livelli normali di emocromo.
Trattamento
I lividi scompaiono lentamente, in genere dopo alcune settimane quando il corpo riassorbe il sangue che è stato rilasciato dai capillari scoppiati sotto la pelle. L'assunzione di più vitamina B-12 non è una cura per i lividi, ma può ripristinare i livelli delle cellule del sangue, il che dovrebbe tradursi in meno lividi. Mentre dovresti parlare con il tuo medico delle opzioni di trattamento, UMMC suggerisce che iniezioni di vitamina B-12 da 1.000 microgrammi per una o due settimane potrebbero aiutare a curare l'anemia carente di vitamina e perniciosa. Puoi anche assumere da 1.000 a 2.000 microgrammi di vitamina B-12 orale al giorno.
Prevenire la carenza
Prevenire la carenza è il modo migliore per eliminare i lividi causati dall'anemia. L'assegno dietetico raccomandato è di 2, 4 microgrammi per adolescenti e adulti di età superiore ai 18 anni, tra 0, 4 e 1, 8 microgrammi per neonati e giovani fino a 13 anni e da 2, 6 a 2, 8 microgrammi per donne in gravidanza e in allattamento. Le persone che seguono una dieta equilibrata e nutriente con molta carne e una varietà di prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere in grado di soddisfare i requisiti RDA senza integrazione. Dal 10 al 30 percento degli adulti di età superiore ai 50 anni, tuttavia, sono a rischio di inefficiente assorbimento dei nutrienti attraverso la loro dieta e hanno bisogno di un integratore di vitamina B-12, secondo UMM.
