La sauna può sembrare una scorciatoia allettante quando si vuole perdere peso, ma non si può perdere 10 chili in sicurezza sedendosi in una di queste stanze riscaldate. Inoltre, trascorrere lunghe sessioni nella sauna - che può raggiungere i 160-200 gradi Fahrenheit - può causare una disidratazione sierosa.
Il mito della fusione della libbra
Sedersi nella sauna non influisce sui livelli di grasso corporeo e quindi non fornisce una perdita di peso duratura. In effetti, l'unico modo per perdere peso per sempre è mangiare meno calorie e fare attività fisica regolare. Perderai comunque peso in acqua nella sauna. Puoi sudare di una pinta d'acqua in una breve sessione di sauna, secondo il Harvard Medical Center, che equivale a circa un chilo di peso corporeo. Rimanere in sauna abbastanza a lungo da perdere 10 chili comprometterebbe gravemente la tua salute e Harvard raccomanda di limitare le sessioni da 15 a 20 minuti e di bere acqua successivamente per combattere la disidratazione.
