La vitamina B-12 è una vitamina idrosolubile che deve essere fornita quotidianamente da alimenti o integratori. Se assunto in eccesso, viene escreto nelle urine. La vitamina B-12 si trova naturalmente nei prodotti animali tra cui pesce, carne, pollame, uova, latte, prodotti lattiero-caseari e cereali e cereali arricchiti, riferisce l'Ufficio nazionale degli integratori alimentari della salute. La carenza di vitamina B-12 è comune negli anziani, in coloro che seguono una dieta vegetariana e nei pazienti con anemia perniciosa. È possibile ottenere vitamina B-12 sotto forma di pillola, in soluzione nasale o per iniezione intramuscolare.
Disagio gastrointestinale
La vitamina B-12 può causare disagio gastrointestinale. Secondo Drugs.com, potresti provare mal di stomaco, nausea, vomito e diarrea. Questi effetti collaterali possono diminuire nel tempo man mano che il tuo corpo si adegua alla supplementazione di B-12. L'assunzione di questa vitamina con il cibo può aiutare ad alleviare il disagio gastrointestinale. Il vomito e la diarrea gravi possono portare allo sviluppo di disidratazione, che può essere pericolosa. Consultare il proprio medico se si verifica un grave disagio gastrointestinale.
Eruzione cutanea e prurito
È possibile sviluppare un'eruzione cutanea che può o non può prudere durante l'assunzione di vitamina B-12. Consultare il proprio medico per quanto riguarda l'uso di una crema da banco contenente cortisone per alleviare tali sintomi.
Vertigini
Le vertigini possono verificarsi se si prende la vitamina B-12. Prestare attenzione durante la guida o il completamento di attività che potrebbero essere pericolose se si verifica un tale effetto. Le vertigini dovrebbero diminuire mentre il corpo si abitua a prendere B-12 aggiuntivo.
Dolore alla schiena e ai muscoli
Possono verificarsi dolore alla schiena e ai muscoli. Consultare il proprio medico per quanto riguarda l'uso di paracetamolo o ibuprofene per il sollievo di occasionali dolori alla schiena o ai muscoli dovuti all'integrazione di B-12.
