Il reflusso acido si verifica quando il contenuto dello stomaco fuoriesce nell'esofago. Gli acidi presenti nel contenuto dello stomaco irritano e infiammano la parete esofagea, causando bruciore di stomaco. Per alcune persone, l'esercizio fisico può esacerbare il reflusso acido e persino innescarne lo sviluppo. Tuttavia, questo è spesso collegato a forme più forti di esercizio. Camminare di solito non porta al reflusso acido e in realtà può aiutare a ridurne la gravità e la frequenza.
Perdita di peso
Camminare regolarmente ti fa consumare più energia del normale. Più energia spendi, più calorie puoi bruciare, il che può portare a un deficit calorico. Questo deficit è ciò che è necessario per perdere peso. L'eccesso di peso può esercitare pressione sull'addome, causando il backup del contenuto dello stomaco nel tubo del cibo. Perdere peso allevia una parte di questa pressione, aiutando i contenuti dello stomaco a rimanere al loro posto.
Sintomi
Il sintomo più comune del reflusso acido è il bruciore di stomaco, che viene spesso descritto come una sensazione di bruciore all'interno del torace. Potresti anche notare un sapore amaro, acido o acido verso la parte posteriore della gola e una sensazione di cibo bloccato nella gola. Alcune persone hanno persino difficoltà a deglutire durante una riacutizzazione.
Attività fisica
Trattamento
Se cambiare quando cammini non aiuta, potresti dover apportare alcune modifiche dietetiche. Molte persone hanno determinati alimenti che si innescano con reflusso acido. Gli alimenti piccanti, fritti, grassi e acidi sono tutti colpevoli comuni. Puoi anche notare problemi con caffeina, cioccolato o menta piperita.
I farmaci possono anche aiutare, come un antiacido, un bloccante del recettore H2 o un inibitore della pompa protonica. Parlate con il vostro medico per determinare l'opzione migliore per voi.
