Amla è la parola indiana per il frutto dell'albero di uva spina che è originario di tutte le parti dell'India. Il frutto è rotondo e di colore giallo verdolino a maturità. Ha un seme duro all'interno e la polpa è la parte commestibile. La frutta fresca è piuttosto acida, quindi l'amla viene spesso utilizzata per preparare una murabba o una marmellata dolcificata. Amla è tradizionalmente usata nella fitoterapia indiana, chiamata anche medicina ayurvedica.
Non ci sono rischi per la salute noti di amla murabba, ma dovresti sempre informare il tuo medico di preparazioni mediche alternative che usi. Consultare un medico prima di utilizzare un trattamento alternativo per qualsiasi disturbo.
Usa come tonico
L'amla è una fonte molto ricca di vitamina C. Secondo le medicine ayurvediche, 100 g di succo di amla contengono la stessa vitamina C di due arance fresche. Un murabba fatto di amla è tradizionalmente usato come tonico generale per affinare la mente e alleviare la fatica. I professionisti ayurvedici raccomandano di assumere amla murabba ogni giorno al mattino per i suoi benefici per la salute.
Benefici digestivi
Amla è anche ricca di fibre. I professionisti della medicina ayurvedica raccomandano l'amla per problemi digestivi, inclusi disturbi gastrici come la gastrite. È anche un rimedio tradizionale per la costipazione se assunto regolarmente, sia in polvere che mescolato con latte o come murabba cotto con zucchero o miele.
Contenuto minerale
Amla è ricca di numerosi minerali, tra cui cromo, zinco e rame. La medicina ayurvedica considera questi minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Si ritiene che il cromo, in particolare, aiuti a gestire i livelli di colesterolo nel sangue e potrebbe anche ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo le pubblicazioni di Harvard Health.
