Il gluconato di potassio è un tipo di integratore di potassio. Il potassio è un elettrolita o un minerale nel sangue e altri fluidi corporei che trasportano una carica elettrica. È importante mantenere un equilibrio di elettroliti nel tuo corpo. Molte persone possono ottenere tutto il potassio di cui hanno bisogno da una dieta sana. Tuttavia, alcune persone che mancano di potassio possono scegliere di assumere un integratore. Coloro che soffrono di sindromi da malassorbimento, come il morbo di Crohn, o assumono diuretici a ciclo continuo, possono beneficiare in particolare dell'assunzione di un integratore.
Salute del cuore
Consumare il doppio di potassio rispetto al sodio nella dieta riduce il rischio di morire di malattie cardiache, secondo uno studio pubblicato da Paul Whelton sul Journal of American Medical Association. L'assunzione di integratori di potassio può causare un calo della pressione sanguigna, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Tuttavia, l'effetto può verificarsi solo se si inizia con carenza di potassio. L'ipertensione è un fattore di rischio per le malattie cardiache.
Previene l'ipopotassiemia
Ipopotassiemia, o basso contenuto di potassio, può essere causato dalla mancanza di potassio nella dieta. Può anche essere causato dall'uso di un diuretico o da diarrea o vomito per lunghi periodi di tempo, secondo il Manuale di salute e invecchiamento di Merck. L'ipopotassiemia può portare a una bassa insulina, aumentando la glicemia. Se il potassio rimane molto basso, possono verificarsi affaticamento, confusione, debolezza muscolare e crampi. Ipopotassiemia molto grave può causare paralisi e ritmi cardiaci anormali o aritmie. Gli integratori di potassio possono trattare l'ipopotassiemia.
Salute delle ossa
Le diete ricche di potassio possono avere effetti benefici sulla salute delle ossa. Una dieta ricca di bicarbonato, presente in frutta e verdura e potassio, presente nei prodotti lattiero-caseari, riduce in modo significativo il ricambio osseo, o la rottura e la riforma ossea, secondo uno studio del 2008 pubblicato da Susan A. Lanham-New sul Journal of Nutrition. L'effetto avrebbe potuto essere dovuto anche ad altri componenti negli alimenti ricchi di potassio.
Funzione muscolare
Il rapporto tra sodio e potassio è fondamentale per la contrazione muscolare, secondo il Linus Pauling Institute della Oregon State University. Un basso livello di potassio può causare crampi muscolari. Il potassio è anche necessario per la costruzione del muscolo.
