Sarebbe bello semplicemente far scoppiare una pillola per perdere peso. E poiché ha solo un ingrediente attivo, il Lipozene può sembrare un modo sicuro di procedere. Ma quando si tratta di perdita di peso, non è mai così semplice e non esiste una pillola che fa perdere chili senza sforzo. Prima di spendere i tuoi sudati guadagni in un supplemento di perdita di peso, parla con il tuo medico di cosa potrebbe funzionare meglio per te.
Cosa c'è in Lipozene
C'è solo un ingrediente attivo nel Lipozene, e questo è l'amorphophallus konjac, noto anche come glucomannano, che è un tipo di fibra solubile che proviene dalla radice della pianta konjac. Questa fibra solubile viene utilizzata come lassativo e può aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo. Anche se l'ortaggio a radice si trova più spesso negli integratori, è anche usato per preparare una tagliatella a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati chiamata shirataki noodles.
Il lipozene contiene anche gli ingredienti inattivi gelatina, silicato di magnesio e acido stearico. La gelatina non offre alcun valore nutrizionale o perdita di peso e viene utilizzata per aggiungere volume al supplemento. Il silicato di magnesio viene aggiunto durante la produzione per aiutare a prevenire la cottura degli altri ingredienti in polvere. L'acido stearico è un acido grasso che funge anche da ingrediente antiagglomerante.
I produttori di Lipozene suggeriscono di prendere due capsule fino a tre volte al giorno con un bicchiere d'acqua da 8 once, circa 30 minuti prima di ogni pasto.
L'ingrediente può aiutarti a perdere?
L'ingrediente principale di Lipozene ti aiuta a riempirti, che dovrebbe aiutarti a mangiare di meno e perdere peso. Come fibra solubile, il glucomannano assorbe l'acqua nello stomaco per formare un tipo di gel, che può aiutarti a sentirti più pieno. La fibra rallenta anche la digestione del cibo, incluso lo zucchero, che può anche aiutare a controllare l'appetito.
Tuttavia, sebbene tutto ciò possa essere vero sul principio attivo del supplemento dimagrante, mancano le prove a supporto dei suoi benefici per aiutarti davvero a perdere peso, secondo una recensione del 2014 pubblicata sul Journal of American College of Nutrition. Un'analisi di otto studi sul glucomannano e sulla perdita di peso ha mostrato che le persone che hanno usato il glucomannano hanno perso solo circa 0, 5 libbre in più rispetto a quelle che hanno assunto un placebo. Pertanto, gli autori hanno concluso che il supplemento non era migliore per aiutarti a perdere peso rispetto a un placebo e che sono necessari studi più rigorosi per valutare ulteriormente la fibra.
Cose da considerare con Lipozene
Quando stai considerando un integratore dietetico per la perdita di peso, devi anche pensare ai possibili effetti collaterali. Non dovresti assumere alcuna pillola dimagrante contenente fibre come il glucomannano, in particolare sotto forma di compresse, se hai qualche disturbo dell'esofago, secondo l'Università del Michigan Health Center. Poiché il glucomannano assorbe l'acqua, ha il potenziale di espandersi nell'esofago o nell'intestino, causando un'ostruzione. Inoltre, poiché rallenta lo svuotamento dello stomaco, il glucomannano può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, quindi chiunque abbia il diabete che sta assumendo il supplemento deve essere monitorato da un medico.
Come fonte di fibra solubile, il lipozene può causare dolori addominali e gas a causa della fermentazione della fibra da parte dei batteri amici nell'intestino. Alcune persone possono anche manifestare diarrea o costipazione.
Prova dieta ed esercizio fisico
La perdita di peso non è mai così facile come suggeriscono molti produttori di integratori. La perdita di peso richiede lavoro da parte tua. Richiede un cambiamento nel modo in cui mangi ed eserciti in modo da creare un deficit calorico, costringendo il tuo corpo a bruciare i grassi per il carburante.
Una libbra di grasso contiene 3.500 calorie, il che significa che creare un deficit di 500 calorie ogni giorno per una settimana dovrebbe aiutarti a perdere 1 chilo. Il modo più semplice per creare questo deficit in modo da non sentirti depresso è mangiare di meno e muoverti di più. Trova modi semplici per tagliare 250 calorie dalla tua assunzione abituale come scambiare metà e metà nel caffè del mattino con latte magro per risparmiare 15 calorie per cucchiaio, bevendo seltzer con uno spritz di limone invece della solita lattina di soda a pranzo per eliminare altre 150 calorie e aggiungere 2 cucchiai di condimento per insalata senza grassi alle verdure invece del normale condimento per insalata per risparmiare altre 60 calorie a cena.
Essere attivi può aiutarti a bruciare le altre 250 calorie. Una persona di 155 libbre brucia 250 calorie prendendo una lezione di aerobica ad alto impatto di 30 minuti o facendo giardinaggio per 45 minuti. Saltare la corda o nuotare per 20 minuti può aiutare una persona di 185 libbre a bruciare 250 calorie.
