La prossima volta che hai voglia di un sandwich di pollo, ricordati che puoi usare le polpette per qualcosa di più. Che ti piacciano impanati o grigliati, sono un modo semplice e veloce per preparare una varietà di gustosi pasti per la famiglia.
Polpette Di Pollo Congelate
Puoi trovare polpette di pollo congelate nella sezione congelatore del tuo negozio di alimentari locale. Di solito, questi sono già completamente cotti, quindi tutto ciò che devi fare è riscaldarli fino a raggiungere una temperatura interna di 165 gradi Fahrenheit, come indicato dal Dipartimento della salute e dei servizi umani.
Di solito considerata la scelta ideale per un panino al pollo, c'è molto di più che puoi fare con loro. Puoi preparare una casseruola di pollo congelata, gettarli nel barbecue o nella salsa di bufala per aggiungere più sapore prima di aggiungerli alle tue ricette preferite, tritarli e aggiungerli alle insalate e altro ancora.
Puoi anche preparare una varietà di ricette usando le offerte di pollo impanate congelate, piuttosto che le polpette di pollo congelate.
Secondo l'USDA, un singolo filetto di pollo Tyson impanato (80 grammi) contiene 192 calorie, 12 grammi di proteine, 11 grammi di grassi, 12 grammi di carboidrati e 1 grammo di fibra.
L'USDA afferma che una porzione da 3 once (85 grammi) di petto di pollo senza pelle senza ossa alla griglia contiene 126 calorie, 25 grammi di proteine, 3 grammi di grassi e senza carboidrati o fibre. In termini di salute, è meglio evitare il pollo impanato e optare per grigliate o cotte al forno.
Ricetta Tyson Chicken Patty Parmesan
Preriscalda il forno a 425 gradi Fahrenheit. Metti le polpette di pollo congelate su una teglia. Cuocere per 18-22 minuti. Mentre le polpette di pollo si stanno scaldando, preparare spaghetti e salsa.
Metti il tortino di pollo su un letto di spaghetti. Top con salsa marinara. Se lo si desidera, sciogliere una fetta di mozzarella o provolone sopra prima di servire.
In alternativa, puoi anche cuocere nel forno a microonde le polpette di pollo congelate per questa ricetta. Scaldare un singolo filetto in alto per 1 ½ o due minuti. Se stai riscaldando due filetti, cuoci per due o due minuti e mezzo e, se stai riscaldando tre filetti, scalda per tre minuti. Lasciare riposare per uno o due minuti prima di servire.
Puoi anche friggere il pollo impanato, per dargli un po 'più di croccantezza per il tuo sandwich di pollo. Tuttavia, se si utilizza troppo olio, l'impanatura potrebbe finire per essere fradicia. In questo modo aggiungerai anche più grasso alla ricetta generale.
Non hai voglia di pasta? Trasforma la ricetta del parmigiano di tortino di pollo Tyson in un panino, usando il tuo pane o panino all'aglio preferito.
Prepara le tue polpette di pollo
Ecco una ricetta di tortino di pollo congelato che puoi usare per creare la tua versione più sana da utilizzare nelle ricette e nei tuoi panini con tortino di pollo.
Inizia con il pollo macinato e condisci con i tuoi gusti desiderati. Aggiungi un uovo e un po 'di pangrattato per assicurarti che il pollo si formi in polpette. A causa del basso contenuto di grassi naturalmente presente nel petto di pollo, l'uovo e il pangrattato aiutano a rimanere uniti.
Come regola generale, puoi ottenere quattro polpette su 1 chilo di carne macinata. Se volete impanare le polpette, arrotolatele nel pangrattato, immergetele nel latte e arrotolate di nuovo nel pangrattato.
Indipendentemente dalla ricetta del tortino di pollo congelato che usi, cuoci i tortini fino a quando non hanno raggiunto una temperatura interna di 165 gradi Fahrenheit. Lasciar raffreddare. Servire come desiderato o congelare per un uso successivo. Puoi anche congelare le polpette prima della cottura, purché le cuoci prima di mangiarle.
