Se stai cercando di perdere peso, il tè verde contiene sostanze che possono aiutarti ad aumentare i tuoi sforzi. Il marchio Lipton offre diversi tipi di tè verdi privi di calorie e dietetici, ma alcuni possono essere più vantaggiosi di altri quando si tratta di gestire il peso. Consultare il proprio medico per discutere di come il tè verde Lipton si adatta alla propria dieta.
Tè verde e peso
Per perdere peso, è necessario creare un bilancio calorico negativo mangiando meno o bruciando più calorie con l'esercizio. La caffeina e le catechine - un tipo di fitochimico - presenti nel tè verde aumentano le capacità di bruciare calorie del tuo corpo, secondo un articolo del 2013 pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition. Uno studio di revisione del 2012 pubblicato nel database di revisioni sistematiche di Cochrane riportava prove che il tè verde in realtà aiuta le persone a perdere peso, anche se la quantità non è statisticamente significativa. Tuttavia, gli autori dell'articolo dell'American Journal of Clinical Nutrition hanno notato che il tè verde può aiutare a fornire la spinta necessaria per prevenire un bilancio calorico positivo e un aumento di peso.
Dieta Lipton Tè pronto da bere
Il tè verde dietetico ai frutti di bosco è l'unico tè verde dietetico che offre il marchio Lipton. Questo tè è privo di calorie e contiene un numero di ingredienti oltre al tè verde, tra cui aspartame, acido citrico, esametafosfato di sodio e acido ascorbico, che è vitamina C. Il tè verde con bacche miste di Lipton dietetico ha anche 9 milligrammi di caffeina per 8- porzione di oncia, ma non specifica la quantità di catechine.
Sebbene il tè verde dietetico di Lipton sia privo di calorie, come bevanda dolcificata artificialmente, potrebbe non fare la scelta migliore se stai cercando di perdere peso. Secondo uno studio di revisione del 2010 pubblicato sullo Yale Journal of Biology and Medicine, prove epidemiologiche suggeriscono un'associazione tra l'assunzione di dolcificanti artificiali e l'aumento di peso. Gli autori dello studio hanno osservato che i dolcificanti artificiali aumentano l'appetito per il cibo dolce e possono portare a scelte alimentari povere e con più calorie. L'Accademia di nutrizione e dietetica afferma che gli edulcoranti artificiali sono OK da includere nella dieta purché facciano parte di una dieta generale sana.
Bustine di tè verde Lipton
Sebbene non siano etichettati come dieta, le bustine di tè verde Lipton producono tè privo di calorie, che lo rende una bevanda ideale quando si osserva il proprio peso. Le bustine di tè sono disponibili nel gusto regolare, decaffeinato e al gelsomino di frutto della passione arancione. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, una tazza di tè verde preparato, sia caffeinato che decaffeinato, contiene da 50 a 150 milligrammi di catechine per porzione. La quantità di caffeina in una tazza di tè verde prodotta varia da 9 a 50 milligrammi.
Usando il tè verde Lipton per dimagrire
Come bevande prive di calorie, sia la dieta del tè verde misto ai frutti di bosco che le bustine di tè verde fanno una buona scelta per coloro che cercano di controllare il loro peso. Tuttavia, se stai cercando di ottenere i benefici aggiuntivi di bruciare calorie dalla caffeina e dalle catechine nel tè verde, sarebbe meglio bere il tè dalle bustine di tè preparate. Aggiungi lo zucchero sostitutivo o un cucchiaino di zucchero o miele al tuo tè preparato se ti piace dolce. Assicurati di tenere traccia delle calorie se usi un dolcificante a calorie complete. Le bustine di tè possono anche essere utilizzate per preparare tè freddo.
Precauzione con tè verde
Sebbene pieno di sostanze nutritive che promuovono la salute, il tè verde non è per tutti. UMMC avverte che le persone con problemi cardiaci, renali o epatici, ipertensione, ulcere allo stomaco, ansia o disturbi psicologici non devono bere il tè verde, così come le donne in gravidanza o in allattamento. Il tè verde interagisce con una serie di farmaci, tra cui farmaci per il cuore, antibiotici, sedativi, farmaci per la pressione sanguigna, fluidificanti del sangue, chemioterapia, farmaci che alterano l'umore, pillole anticoncezionali e altri. Se stai assumendo qualsiasi tipo di farmaco, consulta il tuo medico prima di bere il tè verde.
