Il ginseng è una pianta comunemente prescritta dai professionisti della medicina tradizionale cinese e da altre terapie alternative. Disponibile nelle varietà americana e coreana, il ginseng è principalmente coltivato per la radice, che è stato collegato a benefici per la salute tra cui funzioni di memoria migliorate e prestazioni sessuali negli uomini. Per i migliori risultati, parla con il tuo medico dei possibili benefici e ramificazioni dell'assunzione di ginseng in combinazione con tutti gli attuali medicinali che stai assumendo.
Tipi di Ginseng
Secondo Medline Plus, il ginseng Panax o coreano è il più pesantemente testato tra i tipi di ginseng e viene utilizzato per funzioni diverse come miglioramento del pensiero, concentrazione, resistenza atletica, resistenza fisica e riduzione del rischio di sintomi negativi come depressione, ansia e sindrome da affaticamento cronico. L'elefante eleuthero, a volte indicato come ginseng siberiano, è un diverso tipo di pianta e non appartiene alla famiglia del ginseng.
Preparazione
Esistono diversi modi per bere il ginseng, l'essere più comune con estratto fluido, tintura o tè. Gli estratti fluidi di ginseng Panax non sono diluiti e vengono spesso acquistati in piccoli contenitori monodose. I produttori di tintura a base di erbe spesso diluiscono l'estratto con alcool di grano in un rapporto 1: 5, che viene quindi bevuto in cucchiaini da tè o misurazioni con contagocce, a seconda del prodotto. La radice fresca o essiccata della pianta di ginseng Panax può anche essere bevuta a forma di tè mettendo la radice in polvere in acqua bollente.
Dosaggio raccomandato
Il Medical Center dell'Università del Maryland raccomanda diversi dosaggi per ciascun metodo di consumo del ginseng Panax. Si raccomandano estratti liquidi grezzi di panax ginseng in dosi da ¼ a ½ cucchiaino. preso da una a tre volte al giorno, per un totale da 1¾ a 10½ cucchiaini. durante un periodo di sette giorni. Una preparazione di tintura di panax ginseng che è stata diluita in un rapporto 1: 5 può essere presa ad un dosaggio da 1 a 2 cucchiaini. da una a tre volte al giorno o da 7 a 42 cucchiaini. in una settimana. Gli individui che stanno preparando tè a base di radice di ginseng fresca o secca dovrebbero mantenere la loro assunzione settimanale a 14 g. o meno a intervalli di 2 g. un giorno. A causa delle sue caratteristiche stimolanti, Panax ginseng non è raccomandato per l'uso da parte dei bambini.
Problemi di sicurezza
Come tutti gli integratori, il ginseng non è per tutti e può causare complicazioni con alcuni medicinali. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere elevate quantità di ginseng alla vostra dieta e seguite sempre le istruzioni stampate sull'etichetta del prodotto. Se inizi a provare nausea, vertigini o altri sintomi negativi, interrompi immediatamente il consumo di ginseng e contatta il medico.
