Quando ti alleni, avvengono molti cambiamenti fisiologici per assicurarti che i tuoi muscoli abbiano abbastanza ossigeno per fare il loro lavoro. I vasi sanguigni sono in grado di allargarsi e restringersi per reindirizzare il flusso di sangue ossigenato ai muscoli che esercitano. L'esercizio fisico regolare migliora la salute vascolare, ma i vasi malsani possono restringersi o bloccarsi dalla placca, impedendo il flusso sanguigno al cuore e mettendoti a rischio di dolore toracico o persino arresto cardiaco.
Muscolo e flusso
Durante l'esercizio fisico, i muscoli hanno bisogno di ossigeno per abbattere grassi e carboidrati per ottenere energia. Per fare spazio all'ossigeno fresco, i muscoli rilasciano sottoprodotti come adenosina e anidride carbonica, che spingono i vasi sanguigni in quella zona a dilatarsi o espandersi, un processo chiamato vasodilatazione. Questa vasodilatazione consente di distribuire più sangue ossigenato ai muscoli. In un corpo sano, la vasodilatazione ha luogo nei vasi sanguigni coronarici che circondano il cuore, nella pelle e nei vasi sanguigni dei muscoli.
Stringere
Quando ti alleni, un modo per soddisfare la crescente domanda di ossigeno nei muscoli che esercitano è reindirizzare il sangue dai tessuti inattivi del tuo corpo, come l'addome e i reni. Il tuo sistema nervoso simpatico, parte del tronco encefalico e del midollo spinale, stimola i vasi sanguigni nei tessuti non attivi a restringere o restringere, riducendo il flusso sanguigno verso quei tessuti. Il flusso sanguigno viene quindi ridistribuito ai muscoli attivi.
Atto di bilanciamento
Potresti chiederti come il sistema nervoso simpatico possa solo comandare i vasi sanguigni dei tessuti non essenziali a restringersi lasciando intatti i muscoli che lavorano. La risposta simpatica provoca una vasocostrizione diffusa in tutto il corpo. Tuttavia, i sottoprodotti chimici prodotti dai muscoli che lavorano hanno la precedenza su questa risposta ove necessario. Un rapporto del 2004 pubblicato sul "Journal of Physiology" dimostra che i sottoprodotti circolanti svolgono un ruolo nella regolazione dell'erogazione dell'ossigeno inducendo la vasodilatazione e attenuando l'attività del vasocostrittore simpatico. Un allenamento di resistenza regolare migliora la tua efficienza nella regolazione del flusso sanguigno.
Scioglimento del sistema
In persone con condizioni come malattie cardiache o vascolari, i vasi sanguigni potrebbero non rispondere adeguatamente durante l'esercizio. Ad esempio, se hai un blocco in uno o più vasi cardiaci, la vasodilatazione potrebbe essere compromessa, derubando i muscoli del cuore di sangue ossigenato e forse causando sintomi come dolore toracico. Allo stesso modo, la malattia vascolare periferica può causare lesioni nei vasi sanguigni degli arti, impedendo un'adeguata perfusione o flusso sanguigno. Per porre rimedio a queste condizioni, i medici possono prescrivere farmaci chiamati vasodilatatori che allargheranno artificialmente le tue navi. Anche le procedure chirurgiche più invasive possono essere un'opzione.
