La vitamina B-16, nota anche come dimetilglicina, N, N-dimetilglicina, acido dimetilamminoacetico, N-metilsarcosina o DMG, è più un integratore alimentare che una vitamina. La vitamina B-16 è un derivato dell'amminoacido glicina. Dal punto di vista medico, la vitamina B-16 non è una vera vitamina perché la mancanza di B-16 non porta a effetti negativi sul tuo corpo. I produttori di vitamina B-16, tuttavia, sostengono che può migliorare le prestazioni atletiche, stimolare il sistema immunitario e aiutare a trattare l'autismo, l'epilessia e le malattie mitocondriali. Non dovresti usare o assumere vitamina B-16 per trattare una specifica condizione medica senza consultare un medico.
Descrizione della vitamina B-16
La vitamina B-16 è un derivato dell'amminoacido glicina; ha una struttura chimica simile a una vitamina idrosolubile. La formula strutturale della vitamina B-16 è (CH3) 2NCH2COOH. Nel tuo corpo, l'intestino tenue assorbe la vitamina B-16 e quindi il fegato la converte in altri metaboliti utili. La vitamina B-16 funge anche da blocco per DNA, aminoacidi, neurotrasmettitori e ormoni.
Usi di vitamina B-16
I produttori di integratori di vitamina B-16 sostengono che come integratore, la vitamina B16 può migliorare il sistema immunitario, stimolare le funzioni neurologiche e aiutare a gestire l'autismo e l'epilessia. Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, la vitamina B-16 migliora le risposte immunitarie nell'uomo e negli animali migliorando l'utilizzo dell'ossigeno durante l'ipossia, una condizione medica in cui il corpo non riceve ossigeno sufficiente. La vitamina B-16 può anche ridurre l'accumulo di acido lattico nel sangue durante eventi stressanti, contribuendo a prevenire le convulsioni. Tuttavia, l'uso della vitamina B-16 come integratore medico rimane controverso, poiché gli studi attualmente disponibili non confermano i benefici medici della vitamina B-16.
Benefici della vitamina B-16
La vitamina B-16 è un donatore di metile. I donatori di metile facilitano il tuo corpo nella produzione di sostanze chimiche del cervello e, quindi, possono migliorare il godimento sessuale, l'umore, l'energia, il benessere, la vigilanza, la concentrazione e la chiarezza visiva. Secondo "Il vero libro di vitamine e minerali", la vitamina B-16 è un efficace booster di energia e un nutriente che migliora la resistenza e la costruzione cardiovascolare. Inoltre, la vitamina B-16 può fornire protezione contro agenti infettivi nel tuo corpo e può ottimizzare le prestazioni per atleti e individui attivi.
Fonti di vitamina B-16
Fisiologicamente, la vitamina B-16 è un sottoprodotto della colina. Circola nel tuo corpo in piccole quantità per pochi secondi alla volta. Puoi trovare la vitamina B-16 in modo naturale in entrambe le cellule animali e vegetali e in alcuni alimenti tra cui fegato, fagioli e cereali. Inoltre, puoi trovare la vitamina B-16 nel rivestimento esterno di riso, lievito di birra, grano e molti tipi di semi. Questa vitamina è anche venduta in forma di integratore. Tuttavia, dovresti parlare con un medico prima di prendere qualsiasi integratore per la salute compresa la vitamina B-16.
