Di solito si verifica una commozione cerebrale quando si colpisce la testa e si sviluppa uno stato di consapevolezza alterato o un mal di testa. Potresti anche perdere conoscenza. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, oltre un milione di persone negli Stati Uniti ricevono una commozione cerebrale ogni anno. Al fine di prevenire danni al cervello, è necessario sottoporsi a una visita medica ogni volta che si colpisce la testa prima di provare qualsiasi rimedio casalingo per il trattamento.
Guarigione
La maggior parte delle commozioni cerebrali non comporta complicazioni, anche se potresti continuare ad avere mal di testa o vertigini per alcuni giorni. Il riposo è uno dei trattamenti principali per una commozione cerebrale, secondo l'ospedale pediatrico di Seattle. I giovani adulti e i bambini dovrebbero astenersi dal praticare sport per circa tre mesi. Mangiare una dieta sana ed equilibrata di cereali integrali, proteine, frutta e verdura è importante perché il cervello ha bisogno dei nutrienti per guarire.
Mangiare
Mentre mantenere una dieta sana è importante per la guarigione, potresti sentire la nausea per alcuni giorni dopo aver colpito la testa. Mangia piccoli pasti che non ti turbino lo stomaco, come farina d'avena e toast di grano integrale. Masticare accuratamente il cibo per aiutare con la digestione. Se hai mal di testa e non riesci a masticare facilmente, frullati o prova fonti più morbide di frutta e verdura come salsa di mele e cocktail di frutta. Le uova strapazzate sono una fonte efficace di proteine a seguito di un trauma cranico. Potrebbe essere necessario attenersi ai fluidi e utilizzare frullati di proteine o altre bevande ricche di nutrienti per l'alimentazione, secondo Alternate Pulmonary Medical Associates.
Energia
Un colpo alla testa si traduce in una drastica interruzione del metabolismo chimico del cervello secondo un articolo di aprile 2011 in "The Globe and Mail". Fornire rapidamente cibo al cervello per ottenere energia dopo che si è verificata la lesione può mitigare il livello di conseguenze a seguito della commozione cerebrale. La consegna rapida di uno snack bar ad alto contenuto proteico, frutta a guscio o frullato proteico immediatamente dopo l'infortunio e il follow-up con una dieta ricca di proteine per un paio di settimane può alleviare i problemi futuri e aiutarti a recuperare più velocemente. La carne è un'efficace fonte di proteine da includere nella dieta perché contiene anche quantità sufficienti di creatina, che fornisce al tuo cervello quantità sostanziali di energia rapida.
Infiammazione
Gonfiore e infiammazione possono portare a problemi estesi a seguito di un trauma cranico e possono causare sanguinamento nel cervello. Mangia cibi senza sale o sodio ridotto per prevenire la ritenzione idrica e l'edema. Gli alimenti che possono ridurre efficacemente l'infiammazione includono l'uva rossa, che contiene resveratrolo. Invece del sale, usa condimenti come la curcuma che hanno anche proprietà antinfiammatorie.
