Poiché il mais è ricco di sostanze nutritive e benefici, il modo migliore per riscaldare la pannocchia è qualsiasi modo che ti farà mangiare. Detto questo, riscaldare la pannocchia nel forno a microonde è un'opzione rapida. Puoi anche riscaldare i chicchi di mais nel microonde, anche se ci sono più metodi di riscaldamento.
Dopo un barbecue o un picnic, potresti avere del mais rimasto sulla pannocchia. Che tu abbia grigliato o affumicato il mais, hai già svolto la maggior parte del lavoro. Ora devi solo riscaldarlo. Ecco le opzioni per riscaldare la pannocchia.
Riscaldare la pannocchia
Trattare con gli avanzi richiede cure particolari. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti consiglia di avvolgere bene gli alimenti rimanenti e di metterli in frigorifero. Quando sei pronto per riscaldarti, assicurati che il cibo raggiunga i 165 gradi Fahrenheit per motivi di sicurezza.
Quando si riscalda la pannocchia, le opzioni principali sono cottura e microonde. Alcuni considerano la cottura il modo migliore per riscaldare la pannocchia perché mantiene la sua consistenza e il suo sapore. Tuttavia, lo svantaggio di questo metodo di riscaldamento è che richiede più tempo, richiede più attrezzature e richiede l'accesso a un forno.
Per cuocere il mais che è già stato cotto, avrai bisogno di una teglia e un foglio di alluminio. Avvolgi il mais sulla pannocchia in un foglio di alluminio. Puoi aggiungere più sapore al mais aggiungendo olio, sale e pepe prima di chiudere completamente la pellicola. Metti il mais nel forno su una teglia o una pirofila e cuoci per 6-8 minuti a 350 gradi Fahrenheit.
Come Microonde Mais
Come molte cose che sono già state cotte, riscaldare la pannocchia nel forno a microonde è un'opzione popolare. Il microonde è noto per essere veloce, facile e conveniente. Sebbene ci siano alcune preoccupazioni per la salute delle microonde, sono ampiamente smentite.
Probabilmente puoi trovare un forno a microonde nella tua scuola o al lavoro se porti il mais come parte del tuo pranzo. Questo è anche un ottimo metodo di riscaldamento se viaggi.
Il riscaldamento della pannocchia nel forno a microonde richiede un contenitore o un piatto per microonde. Se porti mais in viaggio, un contenitore da viaggio funge anche da piatto per microonde.
Dal momento che il mais è già stato cotto, è sufficiente riscaldarlo. A seconda della tensione del microonde e della quantità di mais che si sta riscaldando, saranno necessari dai due ai quattro minuti per riscaldare il mais. A causa della velocità e della facilità, molti considerano il forno a microonde il modo migliore per riscaldare la pannocchia.
Mangia più mais
Un motivo per mangiare più mais è aumentare l'assunzione di fibre. Secondo uno studio del gennaio 2017 pubblicato sull'American Journal of Lifestyle Medicine , circa il 95% della popolazione americana non consuma la quantità raccomandata di fibra alimentare. I ricercatori raccomandano il mais come fonte di 7, 3 grammi di fibra per 100 grammi.
Un altro motivo per consumare più mais è che conta per il fabbisogno vegetale quotidiano. L'USDA raccomanda da due a tre porzioni di verdura al giorno per gli adulti.
Una volta riscaldato il mais, la Cleveland Clinic raccomanda alternative al burro come condimento per il mais. Alcuni altri condimenti di mais includono pesto, guacamole, pepe di cayenna, salsa e wasabi.
