La funzione principale delle unghie è di sostenere e proteggere i tessuti che si trovano nelle dita di una persona. Inoltre, le unghie di una persona possono fornire informazioni sullo stato di salute. Secondo l'American Academy of Dermatology, le unghie possono mostrare segni di carenza vitaminica, diabete, malattie cardiache, malattie del fegato e dei reni, anemia e disturbi polmonari.
Unghie fragili
Le unghie fragili possono essere un'indicazione della mancanza di calcio nella dieta. Quando le unghie sono fragili, la struttura è difettosa, il che si traduce in unghie che si spezzano, si rompono o si staccano. In genere, le unghie fragili si rompono sulla punta dell'unghia e possono staccarsi orizzontalmente. Le unghie fragili a volte si dividono longitudinalmente sulla superficie dell'unghia.
Unghie deboli
Una carenza di calcio può portare a unghie indebolite. Le unghie deboli spesso crescono molto più lentamente di un'unghia sana. Sono molto sottili e inclini a peeling e spaccature eccessivi. Poiché non sono abbastanza spessi da resistere all'impatto, le unghie deboli si rompono spesso durante le attività quotidiane. Quando le unghie sono deboli per un lungo periodo di tempo, possono separarsi dal letto ungueale.
Unghie Secche
Quando è presente una carenza di calcio, le unghie possono diventare eccessivamente secche. Le unghie secche possono rompersi e spezzarsi allo stesso modo delle unghie deboli e fragili. Inoltre, le unghie secche si sfaldano in piccoli pezzi, lasciando le unghie con un aspetto snocciolato. I fiocchi si sviluppano generalmente vicino alla punta dell'unghia. Anche le cuticole e la pelle che circondano l'unghia si seccano e si sbucciano.
Modi per aumentare il calcio
Bere latte e consumare latticini sono buoni modi per aumentare il calcio nella dieta. Puoi anche aumentare l'apporto di calcio mangiando spinaci, broccoli e altre verdure a foglia verde. Se stai assumendo un multivitaminico, assicurati che abbia una quantità sufficiente di calcio, almeno il 40% dell'indennità giornaliera raccomandata. In caso contrario, potrebbe essere necessario aggiungere un supplemento giornaliero di calcio.
