Mentre può sembrare un gioco delicato rispetto agli sport di contatto come il calcio e l'hockey, il golf presenta le sue esigenze fisiche uniche, con la natura dell'oscillazione del golf che si presta a lesioni da stress ripetitivo. I golfisti possono soffrire della condizione dolorosa dell'epicondilite mediale o del gomito del golfista, che provoca un grave disagio nella parte interna del gomito e in tutto l'avambraccio a causa della ripetuta flessione del polso. Indossare un tutore speciale può sostenere i tendini muscolari tesi e alleviare il dolore associato al gomito del golfista.
Identificazione
Il tutore per il gomito di un golfista standard è una singola cinghia elastica che avvolge l'avambraccio. Il cinturino presenta in genere un cuscinetto antiurto e antiurto per rinforzare i tendini muscolari tesi. Un anello a D con medaglia e toppe in velcro offrono una vestibilità sicura, fissando la cinghia al braccio allo stesso modo di un bracciale per la pressione sanguigna.
Posizione
Quando si tira il tutore, posizionare il bordo superiore della cinghia di due larghezze delle dita sotto la piega del gomito. Posizionare il cuscinetto in schiuma ammortizzante all'interno dell'avambraccio. Fai scivolare l'estremità della cinghia elastica attraverso l'anello a D e fissala contro se stessa. Fare attenzione a non tirare troppo la cinghia, interrompendo la circolazione. L'obiettivo è una pressione ferma e confortevole. In caso di dubbi sul dimensionamento, misurare la parte più larga dell'avambraccio e quindi consultare la confezione del tutore per determinare la dimensione appropriata del cinturino.
Considerazione
Per testare l'efficacia del tutore, tieni l'avambraccio con il palmo verso l'alto e fai un pugno. Ora prova ad arricciare il polso mentre qualcun altro applica resistenza al tuo pugno. Se avverti dolore, significa che il cuscinetto ammortizzante richiede una regolazione. Assicurarsi che la cinghia sia abbastanza stretta da offrire supporto. Se il dolore persiste, sposta il cuscinetto ammortizzante verso destra o sinistra fino a trovare un punto che ti permetta di arricciare il polso senza disagio.
fraintendimenti
Anche se sono entrambi lesioni da stress ripetitivo, causano sintomi simili e possono essere trattati con lo stesso tutore, il gomito del golfista e il gomito del tennista non sono le stesse condizioni. Il gomito del tennista, o epicondilite laterale, provoca dolore all'esterno del gomito, non all'interno. Se soffri di gomito del tennista, posiziona il cuscinetto di assorbimento degli urti della cinghia all'esterno dell'avambraccio rispetto a quello interno per il gomito del golfista. Inoltre, invertire il metodo di prova, sollevando il dorso della mano verso il soffitto per confermare il corretto posizionamento della cinghia.
