Un peso sano è importante in ogni fase della vita per mantenere una buona salute e produttività personale e soprattutto importante per gli anziani a causa dei cambiamenti fisiologici che si verificano nel corpo con l'età delle persone. La perdita di peso e un basso peso corporeo sono due fattori di rischio associati a un consumo inadeguato di calorie e proteine negli anziani. Un basso peso corporeo può avere un impatto negativo su forza, livelli di energia e qualità generale della vita.
Adulti più anziani e perdita di peso
Le assunzioni caloriche hanno il potenziale di diminuire fino a 500-1000 calorie al giorno negli adulti di età compresa tra 65 e 85 anni. Molti fattori contribuiscono alla perdita di peso, tra cui depressione, dolore, uso di più farmaci, infezioni e condizioni e malattie croniche. Se la scarsa assunzione orale è la causa della perdita di peso, bevande e integratori possono sostituire le calorie perse. Un dietista registrato può fornire consulenza nutrizionale personalizzata per un regime di aumento di peso.
Bevande ad alto contenuto calorico
Incorporare bevande ipercaloriche in una routine quotidiana può aiutare a garantire l'aumento di peso per la persona anziana. Latte intero, latte al cioccolato, frullati e succo al 100% sono alcuni esempi di bevande ipercaloriche. Bere 8 once di latte intero o al cioccolato e 6 once di succo al 100% in tutti e tre i pasti aumenterà l'apporto calorico di 630 calorie. I frullati possono contenere fino a 500 calorie se fatti con latte intero, frutta, yogurt e polveri proteiche.
supplementi
Sono disponibili diversi tipi di integratori alimentari da banco per aumentare l'apporto calorico e proteico e quindi promuovere l'aumento di peso per gli anziani. Consumare integratori tra i pasti per sostituire le calorie perse a causa di cattive assunzioni durante i pasti. Ad esempio, Garantire e Garantire Plus forniscono rispettivamente 250 e 350 calorie per lattina. Garofano Instant Breakfast contiene 260 calorie per bottiglia. Aggiungi gelato e latte intero a questi per creare un frullato arricchito con calorie e proteine aggiuntive. Secondo il "Best Practice Advocacy Center", i risultati positivi si sviluppano quando bevande o integratori sono disponibili in una varietà di sapori, consistenze e temperature.
Considerazioni nutrizionali
Alcuni integratori terapeutici sono progettati per malattie croniche come il diabete e l'insufficienza renale. Ad esempio, Glucerna Snack Shake, un integratore indicato per i diabetici, fornisce calorie aggiuntive mantenendo i livelli di zucchero nel sangue. Glucerna fornisce 140 calorie e 19 grammi di carboidrati per lattina. Un altro integratore disponibile è Nepro, un integratore proteico ad alto contenuto calorico a basso contenuto di potassio e fosforo - tutti appropriati per quelli con insufficienza renale. Nepro contiene 425 calorie e 19 grammi di proteine per lattina.
Consultare un medico o un dietista registrato prima di iniziare un regime di aumento di peso.
