La Candida è probabilmente un lievito responsabile di molti problemi di salute riscontrati dagli americani, tra cui gonfiore, costipazione, indigestione, desiderio, aumento di peso, dolori articolari, piede d'atleta, depressione, sbalzi d'umore, acne ed eruzioni cutanee. Poiché i sintomi non sono specifici, questa condizione è difficile da diagnosticare. È una buona idea ottenere una diagnosi dal proprio medico e ottenere il trattamento raccomandato, che è possibile rendere più efficace seguendo la dieta candida.
Dieta Candida
La dieta candida si basa sui principi che i lieviti si nutrono di zucchero e carboidrati consumati nella dieta. La dieta candida è una dieta a basso contenuto di carboidrati e raccomanda di eliminare tutti i cereali, le farine, il pane, il riso, la pasta, le verdure amidacee come patate, mais, patate e zucca invernale, legumi, latte, yogurt, frutta, succhi di frutta, bevande analcoliche, prodotti da forno e qualsiasi alimento contenente zucchero. Gli alimenti di base promossi per nutrirsi senza nutrire la candida includono carne, uova, pollame, pesce, verdure non amidacee come broccoli, cipolle, zucchine, cavolfiore, verdure a foglia verde, spinaci, fagiolini, aglio e peperoni verdi, oltre che sani grassi da olio di cocco, olio d'oliva e avocado. Si raccomandano anche tre cucchiai e mezzo di olio di cocco al giorno a causa delle proprietà antifungine degli acidi grassi a catena media che fornisce.
Sintomi Die-Off
La dieta del cocco può indurre alcuni sintomi di morte, associati alle tossine rilasciate dai lieviti candida che muoiono, secondo l'esperto di naturopata ed olio di cocco Bruce Fife. Questo è il motivo per cui l'olio di cocco deve essere introdotto lentamente nella dieta per evitare la maggior parte dei spiacevoli sintomi di estinzione. Questi sintomi di morte sono generalmente avvertiti come esacerbazione dei sintomi dell'infezione da candida, come aumento della fatica e gonfiore. Potresti pensare che le tue condizioni stiano effettivamente peggiorando, ma dai qualche giorno e vedrai miglioramenti.
Assunzione di carboidrati inferiore
Poiché la dieta candida incoraggia un apporto di carboidrati inferiore rispetto a quello che di solito viene consumato dagli americani, può portare ad affaticamento, specialmente durante le prime due settimane successive alla dieta. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono ad avere un effetto diuretico, che può disidratarti oltre ad esaurire alcuni importanti elettroliti, causando sensazioni di affaticamento, debolezza, vertigini e persino malattia. Per evitare di sentirti stanco con la dieta candida, è meglio bere almeno 8 once. bicchieri d'acqua e per integrare la dieta con circa 1/2 cucchiaino. sale per mantenere un corretto equilibrio di liquidi ed elettroliti.
Assunzione calorica insufficiente
Alcune persone possono sentirsi stanche con la dieta candida semplicemente per mancanza di energia. Se elimini tutti gli alimenti ricchi di carboidrati dalla tua dieta e non sostituisci queste calorie con altri alimenti, il tuo corpo non riceverà l'energia di cui ha bisogno e ti sentirai stanco. Dopo aver ridotto l'apporto di carboidrati nella dieta candida, è necessario aumentare in modo significativo l'apporto di proteine e grassi. Includi una buona fonte di proteine ad ogni pasto e accompagna sempre i tuoi pasti con una generosa porzione di grassi, che si tratti di avocado, olio d'oliva o olio di cocco e noterai un miglioramento dei tuoi livelli di energia.
