L'acqua è la chiave per ottenere una pelle liscia, aumentare i livelli di energia, formare muscoli magri e sexy e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Ma a volte dopo una giornata frenetica al lavoro o a scuola, desideri qualcosa di un po 'più interessante.
Ci sono alcune altre bevande che trasportano tutti i vantaggi dell'acqua e contengono un sacco di sapore brillante e rinfrescante. Oggi condividiamo cinque bevande che porteranno i tuoi risultati di fitness al livello successivo.
1. Frullato di proteine
Avere proteine pulite dopo un allenamento è una delle cose migliori che puoi fare per mantenere il tuo corpo forte e la tua pelle luminosa. Le proteine sono un potente macronutriente che ti mantiene alimentato, aumenta il tuo metabolismo e ti aiuta a formare i muscoli magri dopo un allenamento di calcio.
L'aggiunta di proteine Tone It Up pulite, non OGM e prive di glutine ai tuoi frullati è un modo fantastico per aumentare l'assunzione di proteine e rendere i tuoi frullati cremosi e deliziosi. Prova la nostra ciotola di frullato Tropical Paradise dopo il tuo prossimo allenamento per un modo rinfrescante per idratare e rifornire di carburante.
2. Kombucha
Kombucha è un drink alla moda qui negli Stati Uniti, ma in realtà esiste da più di 2000 anni in Cina. Questo tè fermentato e piccante è noto per il suo alto contenuto di probiotici intestinali, ma sapevi che può anche aumentare il tuo metabolismo e darti un calcio di energia?
Kombucha è ricca di vitamine del complesso B, che aiutano a metabolizzare carboidrati, proteine e grassi, consentendo al corpo di utilizzare l'energia che forniscono. Quindi quando ti senti a corto di energia, sorseggia una bottiglia di kombucha e rianimati.
3. Tè verde
Il tè verde è un potente propulsore del metabolismo. Uno studio ha scoperto che coloro che hanno preso una capsula di estratto di tè verde decaffeinato prima dei loro allenamenti hanno perso l'1, 6% in più di grasso corporeo rispetto a quelli che non lo hanno fatto e che i loro tassi di ossidazione dei grassi (o i tassi con cui i loro corpi bruciavano grassi per energia) aumentavano di un enorme 25 percento.
La presa? Dovresti bere dalle sei alle sette tazze di tè verde al giorno per ottenere tanto quanto i partecipanti allo studio. Sfida accettata.
Il tè verde contiene un aminoacido chiamato L-teanina che diminuisce nervosismo e ansia senza farti assonnare, aiutandoti ad avvicinarti al tuo allenamento con una mente chiara. Prima di andare in palestra, versa una tazza di tè verde sul ghiaccio per un drink estivo perfetto.
4. Acqua di cocco
Il tuo corpo perde tonnellate di elettroliti durante una sessione di sudore e questo può portare a forti crampi muscolari. Il nostro drink ideale per riempire quei negozi? Latte di cocco. È una straordinaria fonte naturale di sodio e di potassio difficile da ottenere, di cui il tuo corpo ha bisogno per stabilizzare i livelli di elettroliti. L'acqua di cocco è anche naturalmente dolce e rinfrescante, quindi puoi godertela durante o dopo l'allenamento.
5. Succo verde
Dopo la lezione di yoga mattutina, di solito puoi trovarci a prendere un succo verde spremuto a freddo. Una bottiglia di succo carico di verdure a foglia verde come cavoli e spinaci eroga potassio per lenire i muscoli doloranti. E indovina un po ': anche le verdure contengono proteine! Una bottiglia di succo verde ha 2-4 grammi. Assicurati di prendere o fare un succo con tutte le verdure e poca o nessuna frutta per evitare un picco dei livelli di zucchero nel sangue.
Mangia il tuo modo per addominali tonica
Gli addominali vengono prodotti durante gli allenamenti, ma vengono rivelati con una nutrizione mirata. Abbiamo realizzato il piano nutrizionale Tone It Up per aiutare le donne a sentirsi e apparire al meglio. In realtà si basa su come mangiamo (e beviamo) ogni giorno. Come membro, avrai immediatamente accesso a migliaia di ricette magre, pulite e verdi che porteranno i tuoi risultati al livello successivo. Iscriviti ora a toneitup.com.
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Qual è la tua bevanda preferita quando ti prepari o ti alleni da un allenamento? Qualcuno di queste informazioni ti ha sorpreso? Condividi nella sezione commenti!
