Il reflusso acido si riferisce al flusso di acido nello stomaco nell'esofago, un tubo di collegamento tra la gola e lo stomaco. È anche noto come reflusso gastroesofageo e si manifesta come bruciore di stomaco, una sensazione di bruciore al petto. Il reflusso acido può progredire nella malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, una forma più grave della condizione. Altri sintomi includono respiro sibilante, tosse, difficoltà a deglutire e dolore toracico.
Il trattamento può includere farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Il consumo di una dieta equilibrata, ricca di vitamine specifiche, può anche aiutare ad alleviare e gestire i sintomi del reflusso.
Vitamina B-12
Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Pineal Research dell'ottobre 2006, integrare la dieta con vitamina B-12 può aiutare nella regressione dei sintomi della MRGE, una forma più grave di reflusso acido. La vitamina B-12 può essere ottenuta in forma di integratore. Puoi anche trovare questa vitamina negli alimenti a base di animali tra cui pollame, carne rossa, pesce, uova e latticini. Se sei vegetariano o vegano e non consumi prodotti di origine animale, potresti essere carente di questa vitamina. Puoi parlare con il tuo medico di prendere un integratore.
Acido folico e vitamina B-6
L'acido folico, una vitamina B e la vitamina B-6 sono altre due vitamine che possono aiutare a ridurre i sintomi del reflusso acido. Lo studio del 2006 sul Journal of Pineal Research ha scoperto che i sintomi della MRGE sono stati alleviati dall'integrazione della dieta con queste vitamine. L'acido folico, chiamato anche acido folico, può essere assunto in forma di integratore. Puoi trovarlo anche in alimenti come fagioli e verdure a foglia verde.
Anche cereali integrali e pane e cereali possono essere arricchiti con questa vitamina essenziale. La vitamina B-6 può essere trovata come integratore o in alimenti come carne, pollame, fagioli, cereali integrali, frutta e verdura.
Vitamine A e C
Un articolo scientifico del 2012 pubblicato sul Collegium Arthropologicum ha scoperto che le diete ricche di antiossidanti, comprese le vitamine A e C, possono aiutare a prevenire la MRGE. Gli antiossidanti agiscono per proteggere il tuo corpo dai danni dei radicali liberi, sostanze che causano danni cellulari, infezioni e malattie nel tuo corpo. Questo può peggiorare o scatenare i sintomi del reflusso acido.
Il consumo di un multivitaminico che include le vitamine A e C può aiutare con la salute dell'apparato digerente e alleviare i sintomi, secondo uno studio dell'Università di Osijek. Queste vitamine sono antiossidanti e sono disponibili sia nella forma di integratore che nella dieta. Buone fonti alimentari di vitamina A includono fegato, uova, patate dolci, zucca, carote e spinaci. Buone fonti di vitamina C includono peperoni, broccoli, arance, lime, limoni e kiwi.
Vitamina E
La vitamina E è un altro antiossidante che può aiutare a offrire protezione contro lo sviluppo di GERD. Oltre al suo potere antiossidante, la vitamina E supporta anche la salute immunitaria e cardiaca. A causa di potenziali problemi di salute con l'integrazione di vitamina E, in particolare il rischio di ictus, è necessario assumere integratori di vitamina E solo sotto la direzione del medico. Tuttavia, puoi trovare questa vitamina essenziale in una varietà di alimenti come spinaci, olio d'oliva, avocado, noci e burro di noci.
