Gli stivali da inversione, o stivali a gravità, sono gadget per il fitness che avvolgono le caviglie, permettendoti di appenderti a testa in giù da un bar. Sono utilizzati nella terapia di inversione per applicare la trazione sulla schiena con l'obiettivo di decomprimere le vertebre della colonna vertebrale. Mentre gli stivali di inversione erano popolari negli anni '80, i fautori della terapia di inversione hanno ampiamente sostituito gli stivali con le tabelle di inversione, dispositivi che inclinano il corpo in un angolo senza che sia necessario appenderli completamente a testa in giù. Tuttavia, la terapia di inversione non solo non offre sollievo a lungo termine dal mal di schiena, ma presenta anche pericoli per la salute in determinate condizioni, avverte la dott.ssa Randy Shelerud della Mayo Clinic.
Problemi di pressione sanguigna
Appendere a testa in giù con l'uso di stivali di inversione per più di due o tre minuti aumenta la pressione sanguigna a livelli potenzialmente pericolosi. Uno studio del 1983 del Dr. Ronald Klatz sul "British Journal of Sports Medicine" ha stabilito che la terapia di inversione ha aumentato significativamente la pressione sanguigna sistolica e diastolica più di quanto ci si aspetterebbe durante un intenso esercizio fisico. I suoi soggetti erano giovani e sani e sono rimasti invertiti per tre minuti prima della misurazione della pressione sanguigna. Poiché la terapia di inversione tipica può continuare per 20 minuti alla volta da soggetti più anziani e meno sani, l'aumento della pressione arteriosa può rivelarsi pericoloso per queste popolazioni. Per questo motivo, Klatz raccomanda alle persone con ipertensione, storia familiare di ictus e persone di età superiore ai 55 anni o che assumono anticoagulanti di evitare la terapia di inversione.
Problemi agli occhi
Oltre ad aumentare la pressione sanguigna, la terapia di inversione aumenta la pressione intraoculare o la pressione all'interno dell'occhio. Nel volume del marzo 1985 del "Journal of American Medical Association", il Dr. T. Friberg riporta che la terapia di inversione ha più che raddoppiato la pressione intraoculare rispetto ai soggetti dello studio che rimangono seduti in posizione verticale. In condizioni di terapia di inversione, la pressione oculare è aumentata ai livelli associati al glaucoma e anche i soggetti dello studio hanno manifestato lacrimazione, congestione e sanguinamento nella regione subcongiuntivale. Friberg suggerisce che le persone con glaucoma, degenerazione maculare, ipertensione oculare o qualsiasi altro disturbo della vascolarizzazione dell'occhio si astengono dalla terapia di inversione, sia che si tratti di stivali di inversione che di una tabella di inversione.
Altri problemi
Una varietà di altri problemi di salute sono controindicati per l'uso della terapia di inversione, afferma l'editore medico senior Susan Spinasanta di SpineUniverse. Qualsiasi condizione sensibile alla pressione, come fratture ossee, osteoporosi, distacco della retina, ernia, infezione agli occhi o infezione dell'orecchio, può essere aggravata dall'uso di stivali di inversione o di una tavola di inversione. Inoltre, la terapia di inversione rallenta il battito cardiaco in quanto aumenta la pressione sanguigna e può comportare ulteriori problemi di salute per le persone con problemi cardiovascolari. Infine, Spinasanta consiglia alle donne in gravidanza e agli obesi di astenersi dalla terapia di inversione.
