Quando vai a dormire o vai in posizione reclinata, la gravità non tira più verso il basso tutto nell'addome. Se hai lo stomaco pieno, questo può causare reflusso acido, con conseguenti danni a lungo termine all'esofago. Se hai problemi digestivi quando ti corichi dopo essere andato a dormire, dovresti parlare con il tuo medico e prendere in considerazione di apportare modifiche al tuo stile di vita.
Digestione di stomaco
Quando mangi cibo, il tuo stomaco si agita per aiutare a mescolare il cibo con l'acido gastrico e scomporlo. La parte superiore dello stomaco è rivestita da un anello muscolare noto come lo sfintere esofageo inferiore. Questo muscolo impedisce al contenuto dello stomaco di spostarsi nell'esofago. Tuttavia, quando il cibo parzialmente digerito preme contro lo sfintere esofageo inferiore, può rilassarsi. Quando hai lo stomaco pieno e sdraiati, più cibo può premere contro lo sfintere, permettendo al contenuto dello stomaco di rientrare nell'esofago.
Effetti acidi
Lo stomaco produce grandi quantità di acido per aiutare a scomporre il cibo e attivare speciali enzimi che digeriscono ulteriormente le proteine. Sebbene lo stomaco sia attrezzato per gestire questo acido, l'esofago non lo è. Se il contenuto acido dello stomaco fuoriesce nell'esofago, le cellule che rivestono l'esofago vengono danneggiate dall'acido dello stomaco. Questo processo, noto come reflusso acido, può causare un bruciore al petto e può anche provocare un sapore sgradevole in bocca. Potresti anche sviluppare tosse secca, raucedine, mal di gola o difficoltà a deglutire.
Problemi di acido dello stomaco
Sdraiarsi a stomaco pieno può causare disagi significativi, ma può anche portare a gravi problemi di salute. Se il rivestimento dell'esofago viene regolarmente bruciato dall'acido dello stomaco, le cellule esofagee cambieranno gradualmente, provocando un fenomeno noto come esofago di Barrett. Ciò aumenta il rischio di sviluppare il cancro esofageo. Il reflusso di acido cronico può anche causare l'esofago a restringere o sviluppare piaghe aperte.
Prevenire il reflusso acido
Il modo più semplice per prevenire gli effetti collaterali che si verificano quando ti sdrai dopo aver mangiato è evitare di reclinarti per almeno tre ore dopo aver mangiato un pasto abbondante. Puoi anche provare a mangiare piccoli pasti la sera. Sollevare la testata del letto da 6 a 8 pollici aiuterà anche a prevenire il reflusso acido. Se si verifica regolarmente reflusso acido, si potrebbe avere qualche altro problema di salute, come un'ernia iatale, che potrebbe contribuire a questo problema, quindi si rivolga al medico se il reflusso acido è un problema che si verifica regolarmente.
