Ci sono alcune cose che inizialmente possono impedire alle persone di assumere un personal trainer, come il costo o l'immagine scoraggiante di loro che spingono i clienti verso il collasso. I vantaggi, tuttavia, dell'utilizzo di un personal trainer devono essere considerati attentamente, perché sono abbondanti.
Esistono personal trainer per adattarsi a ogni tipo di personalità e forma fisica, che si tratti della motivazione aggressiva dell '"amore duro" o del sostegno più gentile e nutriente. L'obiettivo di un personal trainer è quello di aiutare i suoi clienti a raggiungere specifici obiettivi di fitness in modo efficace, efficiente e senza infortuni. Comprendere i potenziali vantaggi di un personal trainer può aiutarti a decidere se l'investimento finanziario è utile.
1. Definire gli obiettivi di fitness
Un personal trainer ti aiuta a definire i singoli obiettivi di fitness e crea una tabella di marcia per arrivarci. Tiene conto del tuo attuale livello di forma fisica e discute ciò che alla fine vuoi raggiungere. Un professionista ti aiuterà a concentrarti su obiettivi più piccoli che sono specifici e realistici; sono più raggiungibili, preparandoti a raggiungere l'obiettivo più grande e più audace.
Il personal trainer aiuta anche a valutare i tuoi progressi verso tali obiettivi e può renderti responsabile secondo l'Australian Institute of Fitness.
2. Creare un allenamento personalizzato
I personal trainer creano un piano di allenamento specifico solo per te in base agli obiettivi che desideri raggiungere. Questa non è una routine di allenamento a misura unica che potresti trovare in un libro o una rivista. Il piano personalizzato è su misura per i tuoi obiettivi, bisogni e indennità per le tue condizioni fisiche attuali e il tuo background medico. Il trainer può adattarsi al programma in caso di infortunio, brutta schiena o ginocchia o avversione a qualcosa come l'acqua.
3. L'istruttore insegna la forma corretta
Un trainer professionista insegna il modo corretto di eseguire ogni movimento di allenamento nella tua routine, afferma ACE Fitness. Dimostra il movimento, ti guida attraverso di esso e corregge eventuali problemi con la tua postura o tecnica.
Imparare come eseguire correttamente gli esercizi riduce il rischio di lesioni e aumenta l'efficacia del movimento. Quando puoi eseguire una mossa nel modo giusto, aumenta la probabilità che lo farai da solo a casa o in palestra dopo le sessioni di allenamento.
4. Motivazione e celebrazione
La motivazione è spesso difficile da mantenere quando ci si allena da soli. Le sessioni regolari con un personal trainer creano responsabilità, il che è un vero motivatore per non deludere te stesso o loro. Ma c'è anche qualcosa da dire per nutrire quella parte del nostro cervello che brama lode.
Ascoltare un trainer celebrare la tua coerenza, i tuoi progressi o anche la tecnica corretta può essere un vero stimolo quando hai voglia di gettare la spugna.
5. Un trainer ti ritiene responsabile
Quando ti alleni da solo, è più facile saltare una sessione qua e là o cadere completamente dal carro poiché non c'è nessuno che ti tenga fermo alle tue azioni. Quando lavori con un trainer, sia che tu non voglia perdere i soldi o che non vuoi deluderli, hai molte più probabilità di presentarti e fare il lavoro.
6. Più compiacente
Se i tuoi allenamenti in precedenza ti sono sembrati compiacenti, un allenatore esperto ti assicura che non ti annoierai presto. Insegnano una varietà di metodi di allenamento e, con alcuni allenatori, non ci saranno due sessioni uguali.
Tra macchine, esercizi con il peso corporeo, pesi liberi e oggetti di scena come palle e cinturini, non c'è fine alle combinazioni su cui potresti lavorare. I trainer ti aiutano anche ad apportare modifiche man mano che il tuo livello di fitness migliora per garantire progressi continui; così non ti altopiano né ti sentirai bloccato nella stessa vecchia routine.
7. Efficienza ed efficacia
Un personal trainer esperto trarrà il massimo dal tuo tempo di allenamento, aumentando l'efficienza del tuo programma di allenamento. Ciò è particolarmente utile quando hai un tempo limitato per allenarti. Sapranno come ottimizzare ogni minuto che hai a disposizione in palestra per ottenere il massimo profitto per i tuoi soldi.
