Tutti fanno la cacca, ma non molte persone ne parlano, quindi potresti non sapere quanto sia complessa quella apparentemente basilare funzione biologica. In effetti, puoi imparare molto su te stesso solo prestando attenzione alla tua cacca - ecco sette fatti che devi sapere!
Tutti fanno la cacca, ma non molte persone ne parlano, quindi potresti non sapere quanto sia complessa quella apparentemente basilare funzione biologica. In effetti, puoi imparare molto su te stesso solo prestando attenzione alla tua cacca - ecco sette fatti che devi sapere!
1. La coerenza conta più della frequenza.
Fare la cacca una volta al giorno può essere la media per molte persone, ma non è necessariamente la norma per tutti. In effetti, uno studio del 1992 ha scoperto che meno della metà dei soggetti faceva la cacca una volta al giorno e che le giovani donne avevano meno probabilità di sperimentare una cacca giornaliera. Quando si tratta di cacca, "normale" significa su un programma regolare. Questo può essere ovunque da poche volte al giorno a poche volte alla settimana - purché non sia né troppo lento né troppo duro. La frequenza è solo una preoccupazione quando cambia improvvisamente in entrambe le direzioni. Il più delle volte, la costipazione è dovuta a una quantità insufficiente di fibre nella dieta. Mentre dall'altra parte dello spettro, la diarrea è solitamente causata da allergie, intolleranze alimentari o una condizione medica di base come la malattia di Crohn o la sindrome dell'intestino irritabile.
Fare la cacca una volta al giorno può essere la media per molte persone, ma non è necessariamente la norma per tutti. In effetti, uno studio del 1992 ha scoperto che meno della metà dei soggetti faceva la cacca una volta al giorno e che le giovani donne avevano meno probabilità di sperimentare una cacca giornaliera. Quando si tratta di cacca, "normale" significa su un programma regolare. Questo può essere ovunque da poche volte al giorno a poche volte alla settimana - purché non sia né troppo lento né troppo duro. La frequenza è solo una preoccupazione quando cambia improvvisamente in entrambe le direzioni. Il più delle volte, la costipazione è dovuta a una quantità insufficiente di fibre nella dieta. Mentre dall'altra parte dello spettro, la diarrea è solitamente causata da allergie, intolleranze alimentari o una condizione medica di base come la malattia di Crohn o la sindrome dell'intestino irritabile.
2. La cacca dovrebbe avere un cattivo odore, ma non troppo male.
Le tue viscere sono piene di batteri e producono alcuni composti piuttosto puzzolenti. Questi batteri sono responsabili degli stessi odori solforosi che liberano la stanza quando il nonno scoreggia, ma in realtà non sono un problema. In effetti, le tue viscere si basano su un benefico equilibrio di batteri per rimanere in salute. Tuttavia, se la tua cacca ha un cattivo odore - tipo, "il bagno deve essere messo in quarantena" male - potrebbe indicare un problema. La cacca incredibilmente puzzolente può essere un'indicazione di parassiti o una condizione di base come la colite ulcerosa, la malattia di Crohn o la celiachia, specialmente se accompagna altri sintomi.
Ascolta ora: perché l'ossessione dell'America per la "felicità" ci sta completamente stressando
Credito: eldadcarin / iStock / GettyImagesLe tue viscere sono piene di batteri e producono alcuni composti piuttosto puzzolenti. Questi batteri sono responsabili degli stessi odori solforosi che liberano la stanza quando il nonno scoreggia, ma in realtà non sono un problema. In effetti, le tue viscere si basano su un benefico equilibrio di batteri per rimanere in salute. Tuttavia, se la tua cacca ha un cattivo odore - tipo, "il bagno deve essere messo in quarantena" male - potrebbe indicare un problema. La cacca incredibilmente puzzolente può essere un'indicazione di parassiti o una condizione di base come la colite ulcerosa, la malattia di Crohn o la celiachia, specialmente se accompagna altri sintomi.
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3. La cacca è marrone per un motivo.
Quando la bile (un liquido verde che rompe i grassi) viaggia dal fegato attraverso il tratto intestinale, crea un sottoprodotto marrone chiamato stercobilina. Quella stercobilina non è utile per il corpo, quindi si deposita nella cacca e viene espulsa prontamente. Tuttavia, a seconda di ciò che hai mangiato, la tua cacca può avere una gamma di colori. Ad esempio, hai mangiato una grande quantità di verdure a foglia verde? Non essere sorpreso se vedi qualcosa di verde nella lattina.
Quando la bile (un liquido verde che rompe i grassi) viaggia dal fegato attraverso il tratto intestinale, crea un sottoprodotto marrone chiamato stercobilina. Quella stercobilina non è utile per il corpo, quindi si deposita nella cacca e viene espulsa prontamente. Tuttavia, a seconda di ciò che hai mangiato, la tua cacca può avere una gamma di colori. Ad esempio, hai mangiato una grande quantità di verdure a foglia verde? Non essere sorpreso se vedi qualcosa di verde nella lattina.
4. La cacca è principalmente acqua.
La cacca sana è composta per il 75% di acqua. Il resto è principalmente costituito da batteri, sia vivi che morti. Contiene anche grassi, fibre, proteine, frammenti di cibo che non possono essere digeriti e muco. L'esatta composizione della tua cacca dipenderà dalla tua dieta. Probabilmente hai sentito "mangiare la tua fibra". Bene, c'è una buona ragione per questo. La fibra aggiunge volume all'alto contenuto d'acqua della tua cacca, dandogli la consistenza adeguata per spostarsi attraverso le viscere fino alla sua destinazione finale. Secondo i ricercatori del Los Angeles Medical Center, la maggior parte degli americani mangia solo da 10 a 15 grammi di fibre al giorno, mentre i medici raccomandano da 30 a 35 grammi per prevenire la costipazione.
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Credito: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesLa cacca sana è composta per il 75% di acqua. Il resto è principalmente costituito da batteri, sia vivi che morti. Contiene anche grassi, fibre, proteine, frammenti di cibo che non possono essere digeriti e muco. L'esatta composizione della tua cacca dipenderà dalla tua dieta. Probabilmente hai sentito "mangiare la tua fibra". Bene, c'è una buona ragione per questo. La fibra aggiunge volume all'alto contenuto d'acqua della tua cacca, dandogli la consistenza adeguata per spostarsi attraverso le viscere fino alla sua destinazione finale. Secondo i ricercatori del Los Angeles Medical Center, la maggior parte degli americani mangia solo da 10 a 15 grammi di fibre al giorno, mentre i medici raccomandano da 30 a 35 grammi per prevenire la costipazione.
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5. Produci il tuo peso corporeo in cacca ogni sei mesi.
Un poop sano produce circa un'oncia di cacca ogni 12 kg di peso corporeo ogni giorno. Ciò significa che un maschio medio di 180 libbre genererà circa una libbra di cacca al giorno, o 360 libbre di cacca all'anno, e una femmina media di 140 libbre genererà circa 280 libbre di cacca all'anno. Sei davvero pieno di cacca!
Credito: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesUn poop sano produce circa un'oncia di cacca ogni 12 kg di peso corporeo ogni giorno. Ciò significa che un maschio medio di 180 libbre genererà circa una libbra di cacca al giorno, o 360 libbre di cacca all'anno, e una femmina media di 140 libbre genererà circa 280 libbre di cacca all'anno. Sei davvero pieno di cacca!
6. La cacca dovrebbe affondare.
Controlla la toilette per vedere se hai dei "floater". Quando la tua cacca ha una densità sana che è piena di fibre, dovrebbe affondare. Quando la cacca ha una densità inferiore rispetto all'acqua, galleggia. La cacca galleggiante può indicare problemi nella dieta, una condizione di salute di base o malassorbimento (quando non si assorbono correttamente i nutrienti dal cibo), che è associato alla celiachia e ad altre condizioni. I galleggianti possono anche essere causati da un elevato contenuto di gas - gas che rimane intrappolato all'interno della cacca piuttosto che fuoriuscire come flatulenza. Se produci galleggianti su base regolare, chiedi al tuo medico a riguardo.
: I 15 college più caffeinati negli Stati Uniti
Credito: artista / iStock / GettyImagesControlla la toilette per vedere se hai dei "floater". Quando la tua cacca ha una densità sana che è piena di fibre, dovrebbe affondare. Quando la cacca ha una densità inferiore rispetto all'acqua, galleggia. La cacca galleggiante può indicare problemi nella dieta, una condizione di salute di base o malassorbimento (quando non si assorbono correttamente i nutrienti dal cibo), che è associato alla celiachia e ad altre condizioni. I galleggianti possono anche essere causati da un elevato contenuto di gas - gas che rimane intrappolato all'interno della cacca piuttosto che fuoriuscire come flatulenza. Se produci galleggianti su base regolare, chiedi al tuo medico a riguardo.
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7. I batteri nella tua cacca possono influenzare il tuo livello di stress.
Le nostre viscere fanno molto di più che generare la cacca. Ospitano un complesso ecosistema di batteri noto come microbioma. Sempre più studi di ricerca stanno dimostrando una connessione tra i batteri nelle viscere e il livello di stress. Gli studi hanno dimostrato che i batteri benefici nell'intestino influenzano sia il tuo comportamento emotivo che le tue prospettive. Cambiano letteralmente il modo in cui vedi e vivi il mondo. In alcuni studi, i batteri nocivi nell'intestino hanno indotto ansia, mentre i batteri benefici hanno avuto un effetto calmante. D'altro canto, lo stress e l'ansia hanno dimostrato di liberare un sano equilibrio batterico nell'intestino. Gli scienziati hanno ancora molto da imparare, ma una cosa è chiara: la connessione tra le viscere e il cervello è innegabile.
Credito: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesLe nostre viscere fanno molto di più che generare la cacca. Ospitano un complesso ecosistema di batteri noto come microbioma. Sempre più studi di ricerca stanno dimostrando una connessione tra i batteri nelle viscere e il livello di stress. Gli studi hanno dimostrato che i batteri benefici nell'intestino influenzano sia il tuo comportamento emotivo che le tue prospettive. Cambiano letteralmente il modo in cui vedi e vivi il mondo. In alcuni studi, i batteri nocivi nell'intestino hanno indotto ansia, mentre i batteri benefici hanno avuto un effetto calmante. D'altro canto, lo stress e l'ansia hanno dimostrato di liberare un sano equilibrio batterico nell'intestino. Gli scienziati hanno ancora molto da imparare, ma una cosa è chiara: la connessione tra le viscere e il cervello è innegabile.
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Controlli la tua cacca ogni giorno? Sei contento della tua cacca? La tua cacca è sana?
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Credito: Deagreez / iStock / GettyImagesControlli la tua cacca ogni giorno? Sei contento della tua cacca? La tua cacca è sana?
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