L'equilibrio acido e alcalino del tuo corpo, noto anche come pH, può influenzare il tuo benessere generale. Cosa influenza il pH corporeo? Tutti gli alimenti hanno la capacità di modificare il normale pH del tuo corpo. I fluidi e i tessuti non rimangono in questi stati fluttuanti di "troppo acido" o "troppo alcalino" perché il corpo tende sempre all'equilibrio. Tuttavia, secondo alive.com, lo squilibrio e la malattia possono insorgere quando il corpo ha quotidianamente a che fare con troppi alimenti che formano l'acido e troppo stress.
Capire il pH
L'acqua ha un pH neutro di 7. Il sangue ha un pH compreso tra 7, 35 e 7, 45, leggermente alcalino. Il tuo corpo combatte duramente per neutralizzare gli acidi e mantenere il giusto pH in organi, tessuti e fluidi corporei. Ma può farlo solo per molto tempo prima che si verifichi una condizione nota come acidosi. Devi dare al corpo ciò di cui ha bisogno, sotto forma di frutta e verdura alcalinizzanti, in modo che possa mantenere correttamente il delicato equilibrio acido-base.
Stress e pH
Lo stress ha un ruolo anche nell'alterazione del pH del corpo. Quando sei stressato, respiri superficialmente, non riuscendo a scaricare l'anidride carbonica e consentendogli di accumularsi nei tuoi sistemi. Il corpo deve affrontare questo accumulo, quindi inizia il processo di bilanciamento abbattendo l'anidride carbonica in più. Questo è fantastico, tranne se si mangia un doppio cheeseburger con patatine fritte e una bibita per il pranzo. Il corpo è così impegnato a gestire il carico di cibo acido che l'anidride carbonica accumulata potrebbe dover aspettare. Il risultato: un ambiente interno acido.
Acido o alcalino?
Il dottor Robert Young afferma che la salute dipende da un ambiente interno alcalino. Nel suo libro, "The pH Miracle", Young discute dell'importanza di regolare la chimica acida / alcalina del tuo corpo e di come può provocare perdita di peso, aumento della resistenza e della forza e un sistema immunitario più forte.
Inoltre, il Dr. T. Baroody Jr., nel suo libro "Alkalize or Die", afferma che un corpo adeguatamente alcalinizzato svolge un ruolo significativo nel ripristino e nel mantenimento della salute. Scrive "Le nostre ghiandole e organi funzionano correttamente in proporzione esatta alla quantità di livelli alcalini e acidi nel nostro sistema". Trovare l'equilibrio tra troppo acido e troppo alcalino può essere una sfida nella società stressante e fast food di oggi.
Mangiare per l'equilibrio
Mantenere un equilibrio del 75% di cibi alcalini e del 25% di cibi acidi è l'ideale. Un modo semplice per raggiungere questo obiettivo è rendere la frutta e la verdura la parte principale di ogni pasto. La maggior parte della frutta e verdura sono di natura alcalina. Alcuni frutti, come gli agrumi, hanno un pH acido all'esterno del corpo, ma se consumati lasciano un residuo alcalino nel corpo dopo essere stati metabolizzati.
De-stress per l'equilibrio
Mangiare i cibi giusti non è l'unico modo per mantenere l'equilibrio. Secondo un articolo su www.alive.com, la respirazione profonda ha un impatto vitale sul pH del corpo. L'autore Sam Graci afferma: "L'ossigeno libera il corpo dall'anidride carbonica stantia e acida". Suggerisce anche massaggi, meditazione e yoga.
Trovare un equilibrio nelle aree della dieta e dello stile di vita è fondamentale per la salute generale del corpo.
