Grassi e calorie
Multi Grain Cheerios è una scelta a basso contenuto di grassi, con solo un grammo di grasso in una porzione da una tazza e senza grassi saturi, secondo il database alimentare di LIVESTRONG MyPlate. Poiché non è ricco di grassi, anche il numero di calorie per tazza è moderato a 110.
Un elevato apporto di grassi saturi è associato ad un aumentato rischio di malattie cardiache, quindi è necessario limitare il consumo. Cerca cereali a basso contenuto di grassi totali e grassi saturi. Il grasso insaturo ha effetti benefici sul cuore, ma dovresti comunque consumarlo con moderazione.
Proteina
Molte vitamine e minerali si trovano in grandi quantità in Cheerios Multi Grain. Una tazza fornisce il 100 percento del valore giornaliero di ferro, vitamina E, tiamina, riboflavina e vitamina B-12. Le vitamine del gruppo B sono coinvolte nella produzione di energia e la vitamina E funziona come antiossidante. Per coloro che non consumano prodotti di origine animale, i cereali per la colazione sono un'importante fonte di vitamina B-12, poiché devono essere ottenuti da alimenti arricchiti.
Fibra
Multi Grain Cheerios contiene una moderata quantità di fibre, con tre grammi in una tazza, che soddisfano circa il 12 percento del valore giornaliero basato su una dieta da 2.000 calorie.
Come le proteine, la fibra crea una sensazione di pienezza e ritarda lo svuotamento del cibo dallo stomaco, mantenendoti soddisfatto. È anche importante per una digestione sana. Mangiare qualcosa con la fibra a colazione può aiutarti a controllare i tuoi spuntini; l'aggiunta di un po 'di frutta ai cereali aumenterà ulteriormente il contenuto di fibre.
Maggiori informazioni su MyPlate
L'app gratuita per il monitoraggio delle calorie di LIVESTRONG MyPlate per iPhone e Android ha aiutato milioni di persone a perdere peso in modo sano, ricevendo supporto da una comunità attiva mentre monitorano il loro mangiare e l'esercizio fisico. Coerentemente un'app più quotata, MyPlate offre la tecnologia più recente in uno strumento di facile utilizzo che include milioni di alimenti e ricette, allenamenti in-app di 5 minuti e una solida community di supporto.
