Mal di schiena, muscoli tirati e mal di stomaco sono tutti sintomi generali che possono essere causati da una varietà di problemi fisici. Molti di questi problemi possono essere prevenuti mantenendosi fisicamente in forma, mangiando una dieta sana e prendendo precauzioni nelle attività quotidiane. Il trattamento per questi sintomi dipende dalla loro causa e potrebbe richiedere una visita al proprio medico. Assicurati di identificare la causa dei sintomi prima di scegliere un trattamento.
Dolori alla schiena
Se il tuo problema è dovuto a ossa, muscoli, legamenti o dischi, il mal di schiena è una delle lamentele più comuni sentite dai medici. A seconda della causa e della salute fisica, i sintomi possono variare da dolori sordi a dolore lancinante. Esistono numerose cause per il mal di schiena, tra cui affaticamento muscolare, rottura del disco, artrite, osteoporosi, struttura ossea irregolare, cancro e infezione spinale. I problemi strutturali e la tensione sono comunemente causati da fattori di sollevamento o stile di vita impropri, come l'obesità, la tensione fisica o il lavoro sedentario. Molti dolori alla schiena possono essere prevenuti mantenendo uno stile di vita sano, una buona postura e usando adeguate tecniche di sollevamento.
Muscoli tirati
Un muscolo tirato, chiamato anche una tensione, è il risultato di un danno alle fibre muscolari o ai tendini. I ceppi cronici sono comuni tra gli atleti e di solito sono causati dall'esecuzione di movimenti ripetitivi per lunghi periodi. Al contrario, i ceppi acuti sono dovuti a un incidente specifico in cui hai allungato eccessivamente i muscoli o sperimentato un impatto fisico da qualcosa. Essere in sovrappeso o fuori forma aumenta il rischio di affaticamento muscolare. I sintomi includono dolore muscolare, crampi e gonfiore. Puoi prevenire gli sforzi muscolari mantenendoti fisicamente in forma, allungandoti regolarmente, riscaldandoti prima dell'allenamento e indossando l'attrezzatura sportiva protettiva.
Mal di stomaco
È difficile diagnosticare un mal di stomaco perché ci sono molte potenziali cause. Potrebbe essere un problema con lo stomaco o l'addome, che contiene altri organi come intestino, reni, fegato, milza e appendice. Cause comuni di mal di stomaco includono costipazione, diarrea, infezione, eccessiva sazietà, appendicite o stress. Per identificare la causa, considera la gravità del tuo dolore, come ti senti quando ti muovi, se hai altri sintomi della malattia e come ti senti dopo aver mangiato. Se non riesci a identificare la causa del mal di stomaco o se la causa è grave, contatta un medico.
Trattamento
I trattamenti per i mal di schiena, i muscoli tirati e i dolori di stomaco dipendono dalla causa e dalla gravità dei sintomi. I dolori alla schiena sono comunemente trattati a casa con riposo e antidolorifici o in situazioni più gravi con terapia fisica o chirurgia. I muscoli tirati devono essere valutati da un operatore sanitario, che può raccomandare un trattamento personalizzato. Molti casi possono essere trattati con riposo, impacchi di ghiaccio ed elevazione, mentre altri possono richiedere un intervento chirurgico. Poiché ci sono numerose ragioni per avere mal di stomaco, non esiste un trattamento standard. Se la causa è costipazione, puoi trattarla con cambiamenti dietetici; se la causa è l'influenza, puoi trattarla con riposo e farmaci.
