L'ovulazione può essere un momento di tensione per le donne che stanno cercando di concepire. È normale chiedersi quali precauzioni dovresti prendere per sfruttare al meglio il tuo periodo fertile. La buona notizia è che non ci sono prove che suggeriscono che dovresti evitare di nuotare quando stai ovulando. Al contrario, il nuoto è una forma delicata e sicura di esercizio cardiovascolare che può prepararti per un concepimento sano e una gravidanza.
Nozioni di base sull'ovulazione
L'ovulazione si verifica quando il tuo corpo rilascia un uovo maturo dall'ovaio che è pronto per essere fecondato. Si stima che ciò avvenga in qualsiasi momento dal giorno 11 al giorno 21 durante il ciclo mestruale. Secondo Americanpregnancy.org, l'ovulazione può in alcuni casi "essere influenzata da stress, malattia o interruzione della normale routine", ma non vi è alcuna indicazione che qualsiasi forma di attività fisica debba essere evitata. Al fine di garantire le migliori possibilità di concepimento, attenersi alle normali routine quotidiane. Il nuoto è in realtà un'ottima forma antistress per l'esercizio del preconcetto.
