Non mancano i metodi di disintossicazione che circolano nel settore della salute naturale. Alcuni di questi metodi sono restrittivi e pericolosi per la salute. Bere esclusivamente un tè disintossicante non promuove la buona salute. Dawn Jackson Blatner, un dietista registrato, afferma in un articolo del sito Web di Medill, "Demysitifying Detox Diets", la varietà e l'equilibrio nella dieta sono necessari per evitare pericolosi problemi di salute.
Scopo
Il fegato svolge un ruolo fondamentale nella disintossicazione del corpo da elementi dannosi. Un fegato mal funzionante non sarà in grado di tenere il passo con l'assalto costante di inquinanti ambientali che devono essere espulsi dal tuo corpo, afferma il dott. Mehmet Oz, MD. Aggiunge che la disintossicazione è necessaria per mantenere il fegato funzionante correttamente in modo che non si ostruisca. I risultati di un fegato sovraccarico possono essere cirrosi, disfunzione cerebrale, squilibri ormonali e un aumento del rischio di cancro, afferma il dottor Oz.
Metodi di disintossicazione
Secondo Jackson Blatner, i migliori piani di disintossicazione seguono uno schema di consumo di frutta, verdura e cereali integrali freschi, crudi e biologici, eliminando zucchero, caffeina, grassi, carboidrati raffinati e altre sostanze tossiche. Raccomanda inoltre di aggiungere cibi ricchi di fibre e di bere liquidi adeguati per aiutare il corpo a disintossicarsi naturalmente. L'aggiunta di un tè disintossicante a una dieta già sana può apportare benefici al tuo corpo semplicemente aumentando l'assunzione di liquidi.
Detox Teas
Uno dei metodi più conservativi per disintossicare il tuo corpo è integrare la tua dieta ben bilanciata con un tè ad alto contenuto di antiossidanti e specificamente formulato per migliorare la funzionalità epatica, oltre a supportare gli altri organi digestivi che svolgono un ruolo nella disintossicazione. Esistono due teorie popolari sulla salute naturale che promuovono il tè disintossicante: la medicina tradizionale cinese, la MTC e il sistema di medicina ayervedic indiano. Entrambe le teorie alternative raccomandano l'uso di integratori a base di erbe per promuovere la sana funzione dei tuoi organi. Si consiglia di consultare il proprio medico di famiglia prima di assumere qualsiasi erba.
Digestione
Secondo il Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, uno specialista in nutrizione e anti-invecchiamento, i tè di disintossicazione consistono tipicamente in una combinazione di erbe che promuovono una buona digestione pulendo il corpo e incoraggiando l'eliminazione dei rifiuti. Il Dr. Lam raccomanda di iniziare lentamente a macerare il tè per soli due minuti poiché all'inizio potresti avvertire lievi crampi o diarrea. È possibile aumentare il tempo di macerazione a cinque minuti dopo aver regolato il sistema digestivo, afferma il dott. Lam. Ti consiglia anche di aumentare l'assunzione di acqua bevendo un tè disintossicante per prevenire la disidratazione. Dovresti consultare il tuo medico prima di bere il tè detox.
Tè verde
Il tè verde è una fonte di antiossidanti. Secondo il Dr. Lam, gli antiossidanti possono riparare i danni cellulari causati dai radicali liberi o dalle tossine ambientali e ridurre il rischio di soffrire di coaguli di sangue. La quantità di antiossidanti presenti in 1 tazza di tè verde che è stata immersa per cinque minuti è relativa alla quantità presente in una porzione di verdure.
