Anche se sono spesso chiamati tè, le infusioni di erbe sono tecnicamente una categoria diversa, ma quando queste erbe botaniche sono combinate con foglie di tè reali, come il tè nero o verde, potrebbero dare alla bevanda popolare una spinta in più di benefici. Una tale combinazione è il tè verde al gelsomino.
Quando i fiori di gelsomino sono combinati con foglie di tè verde, il risultato è piacevole e aromatico - ed è stato salutato come benefico per una serie di benefici, da tutto ciò che è semplice come aumentare il tuo umore per aiutarti a scongiurare il cancro. Ma quanto sono scientificamente affidabili alcune di queste affermazioni? Bene, alcuni sono supportati da studi. Ma altri? Non così tanto.
Ecco cosa dovresti sapere sui benefici per la salute del gelsomino e sulla combinazione del tè in foglie sfuse al gelsomino con il tè verde.
Gelsomino e tè verde
Cominciamo stabilendo che quello che è noto come tè di foglie sciolte di gelsomino tecnicamente non è un vero tè a meno che non sia combinato con foglie di tè. Invece, il tè al gelsomino sarebbe classificato come un'infusione di piante. Altri tipi popolari di infusi vegetali sono zenzero, ginseng, ibisco, menta, rooibos e camomilla, che possono essere immersi in acqua bollente e bevuti freddi o caldi.
Il gelsomino è una pianta che ha avuto origine in Asia, Europa e Africa ed è stata utilizzata nella medicina tradizionale per migliaia di anni. Il gelsomino è stato usato per fare lozioni per scottature ed eruzioni cutanee e si credeva che il suo succo ripristinasse l'umidità della pelle e riducesse le rughe.
Oggi il gelsomino viene lavorato e venduto non solo come infuso di erbe, ma anche come olio essenziale e come lozione. I benefici per la salute del gelsomino possono includere i suoi usi come antidepressivo, afrodisiaco e sonnifero. Tuttavia, ci sono prove scientifiche insufficienti per supportare molte di queste affermazioni tradizionali.
Il tè verde, d'altra parte, è un vero tè, anche se le sue foglie sono trattate in modo diverso rispetto a quelle del tè nero. Le sue foglie giovani vengono appassite, cotte a vapore, essiccate e classificate senza fermentazione.
Il risultato è un tè a basso contenuto di caffeina con composti polifonici che potrebbero combattere le malattie cardiovascolari, scongiurare l'invecchiamento, aiutare con il diabete e persino ridurre il rischio di cancro, secondo una recensione del giugno 2014 su Current Pharmaceutical Design . Ulteriori studi clinici, tuttavia, sono necessari per comprendere l'efficacia del tè verde.
Inoltre, la Northwestern Medicine rileva che da 1 a 4 tazze di tè verde al giorno potrebbero ridurre il rischio di morbo di Parkinson e depressione e che i suoi alti livelli di antiossidanti potrebbero prevenire i fattori di rischio associati a malattie cardiache e colesterolo alto.
Quali sono i benefici per la salute di Jasmine?
Quando i fiori di gelsomino essiccati vengono combinati in una bustina di tè con foglie di tè verde, può dare al tè un sapore floreale, ma non è chiaro quanti benefici per la salute siano apportati dal gelsomino al tè verde.
Ad esempio, uno studio più vecchio pubblicato nell'ottobre 2005 sull'European Journal of Applied Physiology , che ha coinvolto un piccolo gruppo di soli 24 volontari, ha scoperto che la bassa intensità dell'odore del tè al gelsomino ha avuto effetti sedativi sull'attività nervosa autonoma e sugli stati d'animo di 24 volontari sani. Tuttavia, non sono disponibili studi più recenti a supporto delle conclusioni dello studio sull'effetto delle foglie di tè.
La ricerca focalizzata esclusivamente sugli effetti del gelsomino è limitata, ma un altro studio più vecchio che ha coinvolto un piccolo numero di soggetti, questo pubblicato nel numero di gennaio 2010 di Natural Product Communications, ha mostrato un effetto stimolante che sembra in contraddizione con l'effetto sedativo osservato nel 2005 studia. Per questo studio, 40 soggetti sani sono stati sottoposti a massaggio aromaterapico con olio di gelsomino.
I ricercatori hanno misurato la pressione sanguigna, la frequenza del polso, la saturazione di ossigeno nel sangue, la frequenza respiratoria e la temperatura della pelle dei loro soggetti di test per determinare il loro livello di eccitazione. I volontari hanno anche dovuto valutare il loro senso di rilassamento, vigore, calma, attenzione, umore e prontezza.
Lo studio ha dimostrato che l'olio di gelsomino ha causato un aumento di molte misure fisiche e che i soggetti si sono giudicati più vigili, più vigorosi e meno rilassati, suggerendo così che l'olio di gelsomino ha un effetto stimolante e che sarebbe utile per alleviare la depressione.
Questo può essere uno dei motivi per cui l'olio di gelsomino si trova spesso nei cosmetici. Purdue University Horticulture & Landscape Architecture elenca i composti dell'olio di gelsomino come benzil acetato, terpineolo, gelsomino, benzil benzoato e linalolo, tra gli altri.
Informazioni sui supplementi di erbe
Anche se non ci sono molte prove che suggeriscano i benefici per la salute del gelsomino, non ci sono effetti collaterali noti o fattori di rischio, ed è considerato sicuro per il consumo umano sia come estratto vegetale che come olio essenziale. Quindi, se ti piace l'odore o il gusto, non c'è un aspetto negativo.
In effetti, la Northwestern Medicine nota che anche se tè e infusi di erbe non hanno un backup scientifico tanto quando si tratta delle loro indicazioni sulla salute, queste bevande sono ancora un'ottima scelta per le persone che vogliono una bevanda calda senza tutta la caffeina contenuta nel caffè e sono un ottimo modo per rimanere idratati.
La maggior parte degli integratori a base di erbe - come il tè sfuso al gelsomino - viene venduta e commercializzata come in grado di offrire una sorta di beneficio per la salute o i medicinali, ma poiché non sono stati esaminati dalla Food and Drug Administration per sicurezza o efficacia, non vi è alcuna garanzia opera.
Il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa fornisce un esempio importante indicando il Ginkgo biloba, che in realtà non è utile per la demenza, come molte persone credono che sia.
Ecco perché gli integratori a base di erbe, che possono essere venduti come tè, estratti e pillole, avranno un'etichetta che suggerisce come potrebbero essere in grado di aiutare, ma non pretendono mai di essere un trattamento infallibile per qualsiasi malattia o malattia. Le etichette possono dire che il gelsomino potrebbe essere buono per il tuo umore, o che il tè verde potrebbe prevenire il cancro, o che il tè verde al gelsomino è una combinazione salutare, ma i consumatori non dovrebbero mai contare su queste affermazioni come una forma definita di trattamento.
Circa il 18 percento della popolazione degli adulti americani utilizza una sorta di integratore naturale oltre a vitamine e minerali. Questi potrebbero essere piante, alghe o funghi che credono possano aiutarli con perdita di peso, aumento sessuale, costruzione muscolare o sonno.
Anche se gli integratori non sono tecnicamente medicinali, è necessario informare il medico o il medico di tutto ciò che si sta assumendo. Gli integratori a base di erbe hanno il potenziale per interferire con altri farmaci.
Goditi il tè verde al gelsomino per il suo gusto e goditi il piacere di sapere che potrebbe offrire alcuni benefici per la salute - semplicemente non aspettarti che questa bevanda sia la cura che tutta la medicina antica ha affermato di essere.
