Esercitarsi su un tapis roulant nel proprio appartamento non è un passatempo completamente privato. Il rumore di un tapis roulant viaggia ben oltre le tue mura. La vibrazione della corsa potrebbe far cadere oggetti in altre stanze o causare la caduta di oggetti preziosi dagli scaffali. Per proteggere la tua casa ed estendere la cortesia ai vicini, prendi alcune semplici precauzioni che limitano l'impatto della tua corsa.
Posizione
Posizionare il tapis roulant al centro della palestra provoca più rumore e vibrazioni del necessario. Il centro di un pavimento sospeso si sposta più dei bordi del pavimento in cui i travetti si collegano con piastre a muro o davanzali di fondazione. Più supporto trovi sotto il tapis roulant, meno farai rimbalzare quando corri. Troverai la parte più forte del pavimento vicino a un angolo che interseca una parete esterna portante. Mettere il tapis roulant lì riduce scricchiolii e scoppietti nel telaio dell'edificio.
Impostare
Il pavimento del tuo appartamento potrebbe non presentare una superficie perfettamente piana per i piedi del tapis roulant. I pavimenti irregolari mantengono in aria uno dei supporti del tapis roulant a meno che non sia sotto pressione. Quando corri, il tapis roulant si flette e scricchiola e il piede disallineato tocca il pavimento. Consultare il manuale del tapis roulant per consigli su regolazioni di precisione e posizionare la macchina il più vicino possibile al contatto a quattro punti. Posizionare un tappetino ammortizzante sotto il tapis roulant compensa eventuali piccole differenze. I tappetini impediscono inoltre alle vibrazioni della macchina di trasmettere al telaio dell'edificio con la massima forza.
regolazioni
Poiché molti tapis roulant richiedono il montaggio da parte del nuovo proprietario, i raccordi allentati potrebbero causare problemi di rumore. Controlla dadi, bulloni e viti dopo aver terminato il processo di assemblaggio e probabilmente ne troverai diversi che richiedono un giro extra. Ogni volta che viene completata una fase di assemblaggio, la tensione sull'intero sistema cambia. Se si notano nuovi rumori durante il funzionamento, controllare nuovamente i raccordi. Un test rapido con una chiave inglese può rivelare problemi che non puoi individuare con gli occhi. Prestare attenzione al programma di manutenzione fornito dal produttore. Man mano che il lubrificante si consuma e le parti si allungano, il rumore aumenta. La lubrificazione e la regolazione riportano le cose alla normalità.
Tempi e tecnica
L'apprendimento delle routine dei tuoi vicini offre agli utenti del tapis roulant uno dei modi migliori per ridurre l'impatto del rumore sulle altre persone nell'edificio. Se possibile, scegli un periodo di allenamento quando i vicini non sono a casa e non allenarti quando gli altri hanno bisogno di dormire. Prestare attenzione a come i tuoi piedi colpiscono la cintura del tapis roulant per ridurre il rumore e darti un allenamento migliore. I passi verticali che rimbalzano e schiaffeggiano creano rumore e vibrazioni inutili e indicano anche una cattiva forma di corsa.
