La rutina, un tipo di bioflavonoide, si trova nel tè nero, crusca di grano saraceno, molti agrumi e persino bucce di mela, ed è disponibile anche come integratore in capsule o compresse. La rutina aiuta l'organismo a utilizzare la vitamina C e produce collagene (i principali elementi costitutivi della pelle), può essere usato per trattare condizioni come emorroidi e ipertensione (ipertensione) e può anche ridurre i livelli di colesterolo. La dose giornaliera raccomandata di integratori di rutina, secondo Nutritional-Supplements-Health-Guide.com, è di due capsule / compresse da 500 mg al giorno.
Vasi sanguigni forti
Andrew Weil, un leader riconosciuto a livello nazionale nella medicina integrativa, sottolinea che la rutina può essere molto utile nel trattamento dei vasi sanguigni tesi in condizioni come le emorroidi a causa della capacità della rutina di mantenere la flessibilità e la forza capillare. I capillari sono i più piccoli vasi sanguigni nel corpo e quando si sforzano nella regione anale a causa di sovrappeso o gravidanza, con diarrea cronica o costipazione o altri motivi, i risultati sono vasi sanguigni gonfiati o emorroidi. Nutritional-Supplements-Health-Guide.com afferma che la rutina è "ampiamente utilizzata" per questo scopo.
antiossidante
La rutina è considerata un antiossidante, il che significa che si lega ai radicali liberi dannosi nel corpo e li neutralizza. Secondo l'American Heart Association (AHA), i radicali liberi trasformano il colesterolo LDL in placche, che a loro volta possono bloccare le arterie e prevenire il normale flusso sanguigno (una condizione nota come aterosclerosi). Le arterie bloccate possono portare a condizioni cardiovascolari come malattie del cuore e ictus.
Tuttavia, l'AHA avverte che gli integratori di rutina - o eventuali integratori antiossidanti - non sono stati (dal 2010) clinicamente dimostrati per ridurre l'aterosclerosi, ma che una dieta ricca di rutina e altri antiossidanti da frutta e verdura ha dimostrato di essere efficace in ridurre il colesterolo, e quindi l'aterosclerosi, in numerosi studi scientifici.
La malattia di Meniere
Secondo il Physicians 'Desktop Reference (PDR), la rutina può anche essere usata per trattare la malattia di Meniere, una condizione che provoca ronzii nelle orecchie (acufene), vertigini e perdita dell'udito intermittente.
