L'esercizio fisico è abbastanza impegnativo da solo, senza doverti fare strada attraverso la routine di allenamento. Se soffri regolarmente durante l'allenamento, è il momento di parlare con il tuo medico, perché difficoltà respiratorie possono indicare una vasta gamma di condizioni di salute. Inoltre, aumentando lentamente fino a un allenamento più intenso, potresti essere in grado di evitare del tutto il respiro sibilante.
Aumento della frequenza respiratoria
Quando ti alleni, in particolare quando fai esercizi aerobici come correre e saltare, la frequenza cardiaca aumenta per garantire che muscoli e organi ricevano sangue e ossigeno sufficienti. All'aumentare della frequenza cardiaca, aumenta anche la frequenza della respirazione perché i polmoni devono assicurarsi che il sangue sia adeguatamente ossigenato. Per i principianti dell'esercizio, questa sensazione può essere scomoda e stonante, e se hai un'altra condizione di salute, potresti finire con il respiro sibilante durante l'allenamento.
Asma e allergie
L'asma provoca infiammazione delle vie aeree e questo può renderle più strette, rendendo la respirazione più stimolante. Allo stesso modo, alcune allergie possono causare irritazione alla gola, ai seni o ai polmoni, rendendo più difficile la respirazione e causando respiro sibilante. Le persone con queste condizioni possono lottare con qualsiasi tipo di esercizio, ma l'esercizio fisico all'aperto ha maggiori probabilità di provocare esposizione agli allergeni, aumentando il rischio di respiro sibilante in caso di allergie.
Raffreddori e infezioni
Un'ampia varietà di condizioni di salute temporanee può interferire con la respirazione durante l'attività fisica. Le infezioni del seno possono rendere più difficile respirare correttamente, mentre infezioni come la bronchite e la polmonite possono interferire con la funzione polmonare e ridurre le vie respiratorie. Se soffri di respiro sibilante solo quando sei malato, prenditi semplicemente qualche giorno di pausa dalla routine per sentirti meglio.
Condizioni croniche
Alcune condizioni croniche come il reflusso acido irritano la gola e le vie respiratorie e possono causare respiro sibilante all'aumentare della frequenza respiratoria. Occasionalmente, il respiro sibilante può indicare una grave condizione medica come una crescita o un tumore alla gola o ai polmoni. I problemi con le corde vocali - tra cui escrescenze e movimento anormale - possono anche portare a respiro sibilante. Se il tuo respiro sibilante è un problema in corso, chiedi al tuo medico di testarti per le condizioni che possono causare respiro sibilante.
