La migliore amica dell'uomo (e della donna) può anche diventare un ottimo compagno di corsa! Esercitarsi con un amico rafforza l'impegno e può migliorare le prestazioni di esercizio aerobico, secondo uno studio del 2012 degli Annals of Behavioural Medicine. Quindi perché non prendere quell'amico peloso che ti saluta gioiosamente alla porta ogni giorno e ti dà devozione e sostegno incondizionati? Con il tuo cucciolo come compagno di corsa, puoi dimenticare di provare a sottrarti all'allenamento: solo vedere la sua coda agitata sarà tutta la motivazione di cui avrai bisogno per allacciare le scarpe da corsa. Ma prima che voi due colpiate i sentieri, prendetevi un momento per considerare come prepararvi e rimanere al sicuro.
La migliore amica dell'uomo (e della donna) può anche diventare un ottimo compagno di corsa! Esercitarsi con un amico rafforza l'impegno e può migliorare le prestazioni di esercizio aerobico, secondo uno studio del 2012 degli Annals of Behavioural Medicine. Quindi perché non prendere quell'amico peloso che ti saluta gioiosamente alla porta ogni giorno e ti dà devozione e sostegno incondizionati? Con il tuo cucciolo come compagno di corsa, puoi dimenticare di provare a sottrarti all'allenamento: solo vedere la sua coda agitata sarà tutta la motivazione di cui avrai bisogno per allacciare le scarpe da corsa. Ma prima che voi due colpiate i sentieri, prendetevi un momento per considerare come prepararvi e rimanere al sicuro.
1. Chatta prima con il veterinario
Prima di iniziare una corsa con il tuo cane, fissa un appuntamento con il veterinario per assicurarti che Spot sia all'altezza della sfida. Se il tuo cane sta entrando in età avanzata, vorrai assicurarti che possa correre comodamente e in sicurezza, dice Rachel Barrack, veterinaria dell'Animal Agopuntura di New York. "I cani più anziani richiedono un po 'più di tempo per riposare e riprendersi." E all'altro estremo, assicurati che il tuo cucciolo non sia troppo giovane. "I cani dovrebbero raggiungere la maturità scheletrica prima di impegnarsi in attività faticose", spiega Barrack. Poiché varie razze raggiungono la maturità scheletrica in momenti diversi, il veterinario potrebbe voler fare i raggi X per confermare che le placche di crescita si sono chiuse prima di dare al cane il via libera.
Prima di iniziare una corsa con il tuo cane, fissa un appuntamento con il veterinario per assicurarti che Spot sia all'altezza della sfida. Se il tuo cane sta entrando in età avanzata, vorrai assicurarti che possa correre comodamente e in sicurezza, dice Rachel Barrack, veterinaria dell'Animal Agopuntura di New York. "I cani più anziani richiedono un po 'più di tempo per riposare e riprendersi." E all'altro estremo, assicurati che il tuo cucciolo non sia troppo giovane. "I cani dovrebbero raggiungere la maturità scheletrica prima di impegnarsi in attività faticose", spiega Barrack. Poiché varie razze raggiungono la maturità scheletrica in momenti diversi, il veterinario potrebbe voler fare i raggi X per confermare che le placche di crescita si sono chiuse prima di dare al cane il via libera.
2. Controlla la razza del tuo cane
Il tuo cane è allevato per essere un corridore? Alcune razze - come le razze da pastore, sportive e terrier - tendono ad avere una grande forza e resistenza, mentre altre - come le razze giocattolo o il corgi a gambe corte - potrebbero avere difficoltà a tenere il passo, afferma Alyona DelaCoeur, fondatrice del sito web Why Does My Dog. E prendere in considerazione potenziali problemi di salute. "Le razze più grandi possono essere inclini a displasia dell'anca e artrite", afferma. I cani di piccola taglia possono avere le ginocchia ingannevoli, mentre i cani con la schiena più lunga possono sviluppare problemi alla schiena, afferma Jeffrey Levy, DVM, veterinario presso House Call Vet NYC. Razze a viso piatto - tra cui bulldog, carlini e pechinese - semplicemente non hanno la capacità polmonare per correre.
Il tuo cane è allevato per essere un corridore? Alcune razze - come le razze da pastore, sportive e terrier - tendono ad avere una grande forza e resistenza, mentre altre - come le razze giocattolo o il corgi a gambe corte - potrebbero avere difficoltà a tenere il passo, afferma Alyona DelaCoeur, fondatrice del sito web Why Does My Dog. E prendere in considerazione potenziali problemi di salute. "Le razze più grandi possono essere inclini a displasia dell'anca e artrite", afferma. I cani di piccola taglia possono avere le ginocchia ingannevoli, mentre i cani con la schiena più lunga possono sviluppare problemi alla schiena, afferma Jeffrey Levy, DVM, veterinario presso House Call Vet NYC. Razze a viso piatto - tra cui bulldog, carlini e pechinese - semplicemente non hanno la capacità polmonare per correre.
3. Guinzaglio
"Sconsiglio vivamente di correre senza guinzaglio", afferma la veterinaria Rachel Barrack. "Anche il cane più ben addestrato può distrarsi ed entrare in una situazione pericolosa." Assicurati che il tuo cane sia addestrato al guinzaglio e obbedisca ai comandi verbali di base prima di correre insieme. "Qualsiasi tipo di guinzaglio di base che non scivoli via probabilmente va bene per la corsa", afferma Barrack. "Anche se non raccomando guinzagli retrattili per una corsa, in quanto potrebbero permettersi troppa distanza tra te e il tuo cane." E un'imbracatura è meglio di un collare (purché non sia un'imbracatura antistrappo), che può ferire la gola o il collo di un cane se tira.
"Sconsiglio vivamente di correre senza guinzaglio", afferma la veterinaria Rachel Barrack. "Anche il cane più ben addestrato può distrarsi ed entrare in una situazione pericolosa." Assicurati che il tuo cane sia addestrato al guinzaglio e obbedisca ai comandi verbali di base prima di correre insieme. "Qualsiasi tipo di guinzaglio di base che non scivoli via probabilmente va bene per la corsa", afferma Barrack. "Anche se non raccomando guinzagli retrattili per una corsa, in quanto potrebbero permettersi troppa distanza tra te e il tuo cane." E un'imbracatura è meglio di un collare (purché non sia un'imbracatura antistrappo), che può ferire la gola o il collo di un cane se tira.
4. Investi in alcuni nuovi attrezzi
Sebbene tu possa certamente correre senza attrezzature fantasiose, a volte alcuni elementi essenziali possono rendere la corsa più piacevole. Trasporta sempre acqua per entrambi - e un piatto pieghevole per il vostro cane - per mantenervi idratati, afferma Gillian Ridgeway, esperto di benessere degli animali domestici Nutram OTC. Un marsupio può contenere sacchetti di cacca, chiavi e telefono e un kit di pronto soccorso, così sarai pronto in caso di lesioni. Se corri al crepuscolo o di notte, dispositivi riflettenti o LED per entrambi possono aiutare gli altri a vederti. "Non solo questi prodotti aiuteranno il tuo cane a essere visto dalle auto, ma la luce lampeggiante è nota per essere un deterrente per i coyote", afferma Lauren Holz, coordinatrice dello sviluppo commerciale di Yuppy Puppy City Kitty.
Credito: Adobe Stock / Raquel PedrosaSebbene tu possa certamente correre senza attrezzature fantasiose, a volte alcuni elementi essenziali possono rendere la corsa più piacevole. Trasporta sempre acqua per entrambi - e un piatto pieghevole per il vostro cane - per mantenervi idratati, afferma Gillian Ridgeway, esperto di benessere degli animali domestici Nutram OTC. Un marsupio può contenere sacchetti di cacca, chiavi e telefono e un kit di pronto soccorso, così sarai pronto in caso di lesioni. Se corri al crepuscolo o di notte, dispositivi riflettenti o LED per entrambi possono aiutare gli altri a vederti. "Non solo questi prodotti aiuteranno il tuo cane a essere visto dalle auto, ma la luce lampeggiante è nota per essere un deterrente per i coyote", afferma Lauren Holz, coordinatrice dello sviluppo commerciale di Yuppy Puppy City Kitty.
5. Essere solo un amico del bel tempo
Prima di uscire, controlla il tempo. Non portare il tuo cane con te se le condizioni sono troppo fredde, calde o umide. Il tuo cucciolo è più vicino al pavimento, che, se caldo, potrebbe fargli surriscaldare o bruciare le zampe, dice il veterinario Jeffrey Levy. Alcuni cani possono persino scottarsi. La maggior parte dei filtri solari umani, tuttavia, non sono sicuri per i cani. Invece, se il tuo cane ha un colore chiaro, senza peli (o quasi) o ha una condizione cronica della pelle, prendi in considerazione l'idea di procurargli una camicia o un abito anti-UV fatto per i cani. T Alford, responsabile della sensibilizzazione di Companion Animals, corre con il suo cane a Houston e dice che, per la maggior parte dell'anno, cerca di correre la mattina o la sera tardi quando le temperature sono più fresche.
Credito: Adobe Stock / pavel1964Prima di uscire, controlla il tempo. Non portare il tuo cane con te se le condizioni sono troppo fredde, calde o umide. Il tuo cucciolo è più vicino al pavimento, che, se caldo, potrebbe fargli surriscaldare o bruciare le zampe, dice il veterinario Jeffrey Levy. Alcuni cani possono persino scottarsi. La maggior parte dei filtri solari umani, tuttavia, non sono sicuri per i cani. Invece, se il tuo cane ha un colore chiaro, senza peli (o quasi) o ha una condizione cronica della pelle, prendi in considerazione l'idea di procurargli una camicia o un abito anti-UV fatto per i cani. T Alford, responsabile della sensibilizzazione di Companion Animals, corre con il suo cane a Houston e dice che, per la maggior parte dell'anno, cerca di correre la mattina o la sera tardi quando le temperature sono più fresche.
6. Scegli la migliore superficie di corsa
"I posti migliori per correre con il tuo cane sono le aree erbose, come parchi o campi", afferma Jacqueline Kasen, personal trainer di Anatomy al 1220. "L'erba è più amichevole sulle loro zampe, nonché più fresca in temperatura". O scegli un quartiere tranquillo con marciapiedi sicuri e distrazioni minime, anche se dovrai essere più attento ai marciapiedi caldi o accidentati. Ricorda anche i parassiti e i predatori. "Assicurati che il tuo animale domestico sia stato testato per la filaria e sia in terapia preventiva", afferma il veterinario Jeffrey Levy. "E se vai fuori strada, usa una pulce d'attualità e repellente per zecche." Fai attenzione anche ai serpenti: se sono comuni nella tua zona, esamina i programmi di addestramento che insegnano al tuo cane ad evitarli.
Credito: Adobe Stock / kurapatka"I posti migliori per correre con il tuo cane sono le aree erbose, come parchi o campi", afferma Jacqueline Kasen, personal trainer di Anatomy al 1220. "L'erba è più amichevole sulle loro zampe, nonché più fresca in temperatura". O scegli un quartiere tranquillo con marciapiedi sicuri e distrazioni minime, anche se dovrai essere più attento ai marciapiedi caldi o accidentati. Ricorda anche i parassiti e i predatori. "Assicurati che il tuo animale domestico sia stato testato per la filaria e sia in terapia preventiva", afferma il veterinario Jeffrey Levy. "E se vai fuori strada, usa una pulce d'attualità e repellente per zecche." Fai attenzione anche ai serpenti: se sono comuni nella tua zona, esamina i programmi di addestramento che insegnano al tuo cane ad evitarli.
7. Breve, lento e costante
Se il tuo cane è nuovo alla corsa, inizia con le corse brevi, afferma Jackie Palmer, atleta di resistenza di Milestone Sports. "Inizia con una corsa di riscaldamento di un miglio che ritorna a casa tua, dove puoi lasciare il tuo cane, quindi uscire e finire la corsa." Aumenta gradualmente il ciclo ogni settimana fino a quando il tuo cane può unirsi a te per l'intera corsa. Tuttavia, quelle prime corse insieme potrebbero essere un po 'ingombranti. "Mentre il tuo cane può capire che stai correndo, potrebbe non apprezzare che questo è per l'esercizio e per tenersi reciprocamente compagnia", afferma l'educatore di educazione animale T Alford. Una gestione attenta del guinzaglio del tuo cane può garantire che rimanga al tuo fianco e riduca la voglia di scappare, dice.
Credito: Adobe Stock / HalfpointSe il tuo cane è nuovo alla corsa, inizia con le corse brevi, afferma Jackie Palmer, atleta di resistenza di Milestone Sports. "Inizia con una corsa di riscaldamento di un miglio che ritorna a casa tua, dove puoi lasciare il tuo cane, quindi uscire e finire la corsa." Aumenta gradualmente il ciclo ogni settimana fino a quando il tuo cane può unirsi a te per l'intera corsa. Tuttavia, quelle prime corse insieme potrebbero essere un po 'ingombranti. "Mentre il tuo cane può capire che stai correndo, potrebbe non apprezzare che questo è per l'esercizio e per tenersi reciprocamente compagnia", afferma l'educatore di educazione animale T Alford. Una gestione attenta del guinzaglio del tuo cane può garantire che rimanga al tuo fianco e riduca la voglia di scappare, dice.
8. Dai al tuo cane un po 'di TLC
"Se il tuo cane sembra riluttante a continuare o vuole fare una pausa, non costringerlo ad andare avanti", afferma la veterinaria Rachel Barrack. Assicurati che gli siano concesse frequenti interruzioni d'acqua e tempo per rinfrescarsi. "Tieni d'occhio le gengive del tuo cane per assicurarti che siano rosa e umide", afferma Robert Cabral di Bound Angels, un'organizzazione che aiuta i rifugi per animali. "La disidratazione è una lesione comune nei cani che viene spesso trascurata." Se stai correndo in zone con pennello o bave pesanti, parla con il tuo groomer del modo migliore per prenderti cura del suo cappotto, dice l'esperto di benessere dell'animale domestico Gillian Ridgeway. E fai il pieno per la maggiore attività. "È meglio dargli da mangiare un alimento formulato per cani attivi o con prestazioni", afferma Ridgeway.
Credito: Goxy89 / iStock / Getty Images"Se il tuo cane sembra riluttante a continuare o vuole fare una pausa, non costringerlo ad andare avanti", afferma la veterinaria Rachel Barrack. Assicurati che gli siano concesse frequenti interruzioni d'acqua e tempo per rinfrescarsi. "Tieni d'occhio le gengive del tuo cane per assicurarti che siano rosa e umide", afferma Robert Cabral di Bound Angels, un'organizzazione che aiuta i rifugi per animali. "La disidratazione è una lesione comune nei cani che viene spesso trascurata." Se stai correndo in zone con pennello o bave pesanti, parla con il tuo groomer del modo migliore per prenderti cura del suo cappotto, dice l'esperto di benessere dell'animale domestico Gillian Ridgeway. E fai il pieno per la maggiore attività. "È meglio dargli da mangiare un alimento formulato per cani attivi o con prestazioni", afferma Ridgeway.
9. Rendilo divertente
Correre con il tuo cane dovrebbe essere divertente! "È sempre bene fare soste lungo il percorso per consentire al cane di annusare e bere qualcosa", afferma Gillian Ridgeway, esperto di benessere dell'animale domestico. O portare qualche prelibatezza per premiarlo, dice il personal trainer Jacqueline Kasen. Forse prova a correre in un parco per cani e lasciare che il tuo cucciolo giochi con gli altri cani lì per un po '. Oppure prendi una palla da tennis con te e fai giocare il tuo cane nel bel mezzo della corsa, suggerisce Kasen. Tu e il tuo cane potreste anche trovare divertente interrompere occasionalmente la corsa e fare sprint insieme, simile a un gioco di inseguimento.
Credito: cryber / iStock / Getty ImagesCorrere con il tuo cane dovrebbe essere divertente! "È sempre bene fare soste lungo il percorso per consentire al cane di annusare e bere qualcosa", afferma Gillian Ridgeway, esperto di benessere dell'animale domestico. O portare qualche prelibatezza per premiarlo, dice il personal trainer Jacqueline Kasen. Forse prova a correre in un parco per cani e lasciare che il tuo cucciolo giochi con gli altri cani lì per un po '. Oppure prendi una palla da tennis con te e fai giocare il tuo cane nel bel mezzo della corsa, suggerisce Kasen. Tu e il tuo cane potreste anche trovare divertente interrompere occasionalmente la corsa e fare sprint insieme, simile a un gioco di inseguimento.
Cosa pensi?
Corri con il tuo cane? O conosci persone che corrono con i loro cani? Pensi che correre con il tuo cane sia un vantaggio e un motivatore? O ritieni che sia più un ostacolo e una distrazione? Se corri regolarmente con il tuo cane, che consiglio potresti offrire a qualcuno che sta pensando di provarlo? Condividi i tuoi pensieri ed esperienze nei commenti qui sotto!
Credito: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty ImagesCorri con il tuo cane? O conosci persone che corrono con i loro cani? Pensi che correre con il tuo cane sia un vantaggio e un motivatore? O ritieni che sia più un ostacolo e una distrazione? Se corri regolarmente con il tuo cane, che consiglio potresti offrire a qualcuno che sta pensando di provarlo? Condividi i tuoi pensieri ed esperienze nei commenti qui sotto!
