I chin-up lavorano braccia, spalle, parte superiore della schiena e persino addominali. Per alzare il mento, afferrare la barra sotto il braccio, tenere le braccia vicine e tirarsi su fino a quando il mento è sopra la barra. Un pull-up è lo stesso esercizio solo usando una presa sopra la mano. Diverse opzioni sono disponibili quando si considera una barra chin-up o pull-up per la propria casa, tra cui barre di tipo autoportanti, rimovibili e da avvitare. Le migliori versioni includono la famosa P90X Chinup Bar, la Iron Gym Pullup Bar, la Weider 200 Power Tower e il Perfect Pullup.
Pullup perfetto
Perfect Pullup è dotato di un paio di maniglie rotanti che si agganciano alla barra e apportano muscoli extra al tuo allenamento. Per montare la barra, applicare due set di staffe nel telaio della porta, ma forniscono un modello semplice per appendere senza errori. Una volta fissata, la barra si inserisce perfettamente nelle staffe superiori mentre il gomito della barra si inserisce nel set inferiore per ruotare la barra verso l'esterno e verso il basso per consentire più opzioni di sollevamento e sollevamento. Offrono anche alcuni elementi aggiuntivi da abbinare alla barra come le cinghie ab e la Perfect Dip Bar. È possibile ottenere la barra per $ 29 e se si includono gli accessori, è ancora possibile ottenere per $ 90 a partire da febbraio 2011.
P90X Chinup Bar
P90X è un programma di allenamento caldo a partire da febbraio 2011, quindi anche i prodotti offerti dall'azienda si stanno muovendo. Questa barra chin-up ha una capacità di peso di 300 libbre e include una varietà di maniglie per l'uso in 12 posizioni. A partire da febbraio 2011, puoi ordinare questa barra per $ 75 comprese le spese di spedizione. I clienti gli hanno dato buone recensioni per la durata e la facilità d'uso. È necessario collegare due staffe piccole sopra la porta e la barra si aggancia nelle staffe e può venire giù per la conservazione. Per eseguire il backup del suo prodotto, Beachbody offre una garanzia di rimborso del 30%.
Palestra di ferro
Non è richiesto hardware per questa barra chin-up; lo avvolgi semplicemente sul bordo del telaio della porta ed è impostato. Iron Gym ora viene fornito con una serie di cinturini addominali e ti assicuri che abbia tutto il necessario perché l'azienda offre una garanzia di 30 giorni. Al prezzo di $ 52, è l'opzione più conveniente sulla lista e per altri $ 13 puoi aggiungere una barra extra completa e un set di ab, cinghie che rendono questa barra di gran lunga l'opzione più economica.
Weider 200 Power Tower
La Weider 200 Power Tower è una barra chin-up indipendente. Porta un prezzo più alto rispetto alle barre della porta a $ 149, ma ottieni il nome Weider e la sua politica di garanzia ti dà 90 giorni. Questo è molto più di una semplice barra del mento. Puoi anche ottenere stazioni per flessioni, ginocchia e salti.
