Cup O 'Noodles, ribattezzata Cup Noodles nel 1993, è stata creata da Nissin Foods e introdotta sul mercato nel 1978. Come pasto economico e veloce, Cup Noodles è una scelta popolare per gli studenti universitari. Ma con il suo alto contenuto di grassi e sodio, Cup Noodles potrebbe non fare la scelta più sana del cibo.
sapori
Nissin Foods offre 10 diversi gusti di Cup Noodles, tra cui sei diversi tipi di aromi di pollo, tre gamberi e un manzo. Le scelte includono sapori originali di pollo e manzo, pollo sostanzioso, gamberi Salsa Picante e pollo piccante Cile. Le informazioni nutrizionali per ciascuno dei diversi sapori variano.
calorie
Un contenitore di Cup Noodles è considerato una porzione. A seconda del sapore, le calorie variano da 280 a 330, con il pollo piccante del Cile che contiene il minor numero e il sapore di manzo che contiene il maggior numero di calorie.
Grasso
I noodles a tazza sono ricchi di grassi totali e grassi saturi. Una porzione contiene da 12 a 15 g di grassi totali e da 6 a 7 g di grassi saturi, con il pollo piccante Cile che contiene la minor quantità di grasso e il pollo Hearty di più. Il consumo di cibi ricchi di grassi saturi può aumentare il livello di colesterolo nel sangue e aumentare il rischio di malattie cardiache. Prestare attenzione alla quantità di grassi e grassi saturi che consumi durante il giorno può aiutarti a limitare l'assunzione. Con una dieta da 2.000 calorie, è necessario limitare l'assunzione totale di grassi a 65 ga al giorno e il grasso saturo a meno di 20 ga al giorno.
carboidrati
La maggior parte delle calorie in Cup Noodles proviene dai carboidrati. Una porzione contiene da 36 a 42 g di carboidrati e da 1 a 2 g di fibre. I carboidrati negli alimenti forniscono energia al tuo corpo e dovrebbero compensare la maggior parte dell'apporto calorico giornaliero. Una dieta equilibrata dovrebbe contenere circa il 45-65% delle sue calorie dai carboidrati, o circa 225-325 g con una dieta da 2.000 calorie.
Proteina
Una porzione di Cup Noodles contiene da 6 a 8 g di proteine. Il sapore di manzo contiene il massimo con 8 g, mentre la maggior parte degli altri sapori contiene 6 g. Le proteine sono un nutriente essenziale e dovrebbero costituire dal 10 al 35 percento dell'apporto calorico giornaliero. Le proteine vengono utilizzate per produrre cellule, preservare i muscoli e mantenere il sistema immunitario forte.
Sodio
I noodles a tazza sono molto ricchi di sodio. Il contenuto di sodio varia da 790 a 1.480 mg, con Hearty Chicken contenente la più bassa quantità di sodio e Chicken Vegetable la più alta. Mangiare troppi cibi ricchi di sodio può aumentare la pressione sanguigna. Cerca di limitare l'assunzione giornaliera a meno di 2.300 mg al giorno.
