Correre sull'erba è diverso rispetto a correre sul marciapiede. L'erba è più morbida e offre un impatto minore poiché l'energia della tua calpestio finisce nel terreno e fornisce meno rimbalzo. Le gambe lavorano di più sull'erba e diventeranno più forti. Il rovescio della medaglia, i tuoi tempi sull'erba saranno più lenti e i tuoi piedi potrebbero avere maggiori probabilità di sovrare pronata, quindi devi stare attento se sei incline alla fascilite plantare. Le scarpe giuste aiuteranno.
Ammortizzazione e supporto
L'erba è più irregolare delle piste asfaltate e il tuo piede ha maggiori probabilità di torcersi. Hai bisogno di scarpe da corsa con un buon supporto per l'arco per proteggere la fascia plantare, il legamento che sostiene l'arco del piede e un'ammortizzazione che ti aiuterà a proteggere i talloni. In generale, le scarpe designate come scarpe da trail avranno un'ammortizzazione inferiore rispetto alle scarpe da strada.
Trazione e stabilità
L'erba può essere scivolosa quando è bagnata o quando c'è rugiada, quindi le scarpe da corsa per erba devono avere una maggiore trazione rispetto alle scarpe da strada. Le scarpe da trail running hanno suole più spesse e più sporche rispetto alle tipiche scarpe da strada con un battistrada più profondo per fornire maggiore trazione, per far fronte a superfici che includono sabbia, fango o terra compatta. Se si corre su erba liscia, non è necessaria una scarpa da trail integrale; una scarpa da trail leggera soddisferà le tue esigenze.
Profilo e tomaie
Le scarpe progettate per i percorsi accidentati spesso hanno un profilo più basso per aiutarti ad adattarti rapidamente ai cambiamenti del terreno e dipende da te quale profilo si adatta alla tua corsa. Le tomaie possono essere realizzate in materiale resistente come la pelle, che è più pesante di molti altri materiali, mentre le tomaie in Gore-Tex sono resistenti all'acqua, il che è ottimo per correre su erba bagnata. Il materiale della scarpa influisce sul suo peso.
Il comfort è vitale
Non ha senso selezionare una scarpa che soddisfi tutte le tue esigenze se non è comoda e aderente. Se i tuoi piedi rotolano verso l'interno o verso l'esterno quando corri, usa la conoscenza di un buon venditore per ottenere una scarpa che corregga o controlli il movimento.
