I modelli sono famosi per i loro fisici snelli, ordinati e perfetti. Sebbene siano spesso stereotipati perché non mangiano molto o hanno comportamenti disordinati, ci sono molti modi sani per i modelli di tagliare una figura invidiabile. Evita qualsiasi metodo pericoloso di perdita di peso a favore di seguire consigli e trucchi salutari da modelli che mettono al primo posto la loro salute pur continuando ad apparire al meglio.
Guarda le tue calorie
Per perdere peso, i modelli assumono meno calorie di quelle che bruciano. Perdere 1-2 chili a settimana tagliando dalle 500 alle 1.000 calorie dalla dieta quotidiana. I modelli mangiano cibi ricchi di nutrienti e ipocalorici che non si accumulano sui chili. Body + Soul afferma che a Miranda Kerr piacciono le verdure, il salmone e la quinoa per rimanere sane e magre.
Ridurre e sostituire
Ridurre le dimensioni delle porzioni e apportare sostituzioni al menu giornaliero per ridurre l'apporto calorico. Usa il latte magro nella farina d'avena, getta il panino per un'insalata e fai uno spuntino con le mele invece del cioccolato. Kate McAloon, chef di Miranda Kerr, afferma che Miranda mangia una varietà di cibi, ma osserva quanto ne mangia.
Muoviti
L'esercizio fisico non solo brucia calorie per perdere peso, ma aiuta anche a costruire muscoli per un fisico definito. Heidi Klum ha accreditato cardio per la sua perdita di peso dopo la gravidanza; impegnarsi in cardio come correre o andare in bicicletta cinque volte alla settimana per sessioni di 45 minuti. Allenati per due o tre giorni alla settimana, eseguendo da uno a due esercizi per ciascuna parte del corpo, inclusi braccia, spalle, petto, gambe e schiena.
