Un terzo degli adulti americani era obeso nel 2007-2008, secondo lo studio "Prevalenza e tendenze nell'obesità tra gli adulti statunitensi", pubblicato sul "Journal of American Medical Association". A giudicare da queste statistiche e dalla prevalenza di gadget e aggeggi veloci che promettono una rapida perdita di peso con poco o nessun sforzo da parte tua, una parte significativa della popolazione degli Stati Uniti è ossessionata dalla perdita di peso. Ma di tutti i tipi di abbigliamento che promettono la perdita di peso, solo un paio ti aiuta a bruciare i grassi.
Abiti da allenamento
Come sottolinea l'articolo di Medline Plus "Suggerimenti per perdere peso", stabilire un deficit calorico riducendo l'apporto calorico o aumentando i livelli di attività è l'unico metodo collaudato, sicuro ea lungo termine per la perdita di peso. Abiti da allenamento comodi aumentano le probabilità che tu continui ad allenarti regolarmente e quindi a bruciare i grassi. Si adattano comodamente e non si legano alle articolazioni, lasciando molto spazio per muoversi liberamente. I migliori abiti da allenamento assorbono anche il sudore dalla pelle per aiutarti a mantenerti comodo e asciutto e offrono un isolamento adeguato se ti alleni con tempo fresco.
Gilet ponderati
Più ti alleni, più calorie bruci e più grasso perdi. Bruciare 3.500 calorie in più di quanto assumi equivale a perdere un chilo di grasso corporeo. Indossare un giubbotto pesante mentre si cammina costringe i muscoli a lavorare di più per spostare il peso extra, bruciando così più calorie e bruciando grasso più velocemente che allenarsi senza il giubbotto. I giubbotti ponderati possono aumentare l'apporto calorico, sono efficaci solo quando li usi per allenarti e i risultati saranno direttamente proporzionali alla quantità di sforzo che fai nell'esercizio: allenati solo un po 'e tu Avrò solo un piccolo vantaggio.
Considerazioni e avvertenze
A volte, i produttori di abbigliamento fanno affermazioni sulle qualità brucia grassi dei loro prodotti che sono fuorvianti o addirittura pericolose. Considera i seguenti esempi:
Alcuni produttori di cinture per sauna affermano che il loro prodotto - un termoforo che avvolge la vita - ti farà sudare e bruciare più calorie senza alcuno sforzo da parte tua. Anche se indossare un termoforo intorno alla vita può farti sudare - e bruciarti, se lo indossi per troppo tempo o contro la tua pelle nuda - non ci sono prove scientifiche a sostegno delle dichiarazioni di perdita di peso.
Le tute da sauna seguono lo stesso principio a livello di tutto il corpo, avvolgendoti in una tuta di gomma o plastica. La tuta da sauna contiene il calore corporeo, che ti fa sudare copiosamente. Ciò può comportare una rapida perdita di peso, ma è dovuto alla perdita di peso dell'acqua a causa del sudore, non alla combustione dei grassi. Non appena reidratate il corpo, il peso ritorna. Il calore extra all'interno della tuta da sauna può aumentare la temperatura corporea a livelli potenzialmente pericolosi, comportando il rischio di lesioni o morte.
