In quei momenti, quando hai bisogno di una spinta, una bevanda energetica è l'opzione da seguire. Fortunatamente, ci sono bevande energetiche senza zucchero a tua disposizione. Ci sono le bevande energetiche più popolari come Monster e Red Bull senza zucchero o quelle meno conosciute, come VPX Bang.
Mostro senza zucchero
Se sei un fan delle bevande Monster Energy, dai un'occhiata alla loro opzione senza zucchero. Ha tutta la caffeina del normale mostro senza zucchero e poche calorie. Quindi puoi ottenere l'energia di cui hai bisogno mentre guardi il tuo peso.
Quando si osservano gli ingredienti di Monster Energy Zero Ultra, c'è molto che aumenta l'energia. La caffeina è un noto stimolante, notato in uno studio nel numero di gennaio 2017 di Neurotoxicity Research. Contiene anche vitamine del gruppo B. Secondo uno studio del numero di febbraio 2016 di MDPI Nutrients, le vitamine del gruppo B migliorano la funzione del cervello, nonché la generazione e la sintesi di energia.
Ma poi c'è il sucralosio. Secondo un articolo pubblicato dall'International Journal of Health Science and Research nell'aprile 2015, il sucralosio aumenta la glicemia. Può anche, a dosi troppo elevate, portare a nausea, vomito e diarrea.
Red Bull senza zucchero
Simile alla versione senza zucchero di Monster, Red Bull ti offre tutta l'energia senza le battute d'arresto dello zucchero.
È pieno di vitamine del gruppo B e caffeina, che la Neurotoxicity Research e gli studi MDPI hanno dimostrato di aumentare l'energia. Rafforzando la Red Bull, contiene circa 20 milligrammi in più di caffeina.
Il problema è rendere dolci queste bevande energetiche con dolcificanti artificiali . Lo studio dell'International Journal of Health Science and Research ha trovato associazioni tra dolcificanti artificiali e obesità. L'aspartame, in particolare, ha effetti collaterali negativi a dosi elevate secondo uno studio di aprile 2014 in Research in Nursing & Health. Può causare sbalzi d'umore, attacchi di depressione, compromettere l'orientamento spaziale e causare irritabilità.
VPX Bang Energy Drink
VPX è una delle migliori bevande energetiche senza zucchero sul mercato. Contiene caffeina, CoQ10 e altri aminoacidi benefici.
CoQ10 migliora l'energia, secondo uno studio di maggio 2016 sull'attuale metabolismo dei farmaci. Aiuta la bioenergetica delle cellule. CoQ10 migliora la funzione mitocondriale, contrastando alcuni degli effetti dell'invecchiamento sull'energia.
Bevanda energetica senza zucchero di MatchaBar Hustle
Come suggerisce il nome, MatchaBar Hustle è realizzato con matcha. Contiene anche 120 milligrammi di caffeina. È più caffeina rispetto a Monster o Red Bull senza zucchero.
Uno studio del maggio 2017 su Food Research International ha scoperto che basse dosi di matcha migliorano la velocità dell'attenzione. Matcha migliora anche la memoria secondaria. La bevanda energetica contiene anche tè verde. Uno studio pubblicato su Critical Review in Food Science and Nutrition nel numero di ottobre 2016 ha scoperto che il tè verde aumenta l'energia.
Acqua frizzante energia Hiball
Hiball contiene la caffeina presente nella maggior parte delle bevande energetiche e in molti altri integratori. Non c'è zucchero, ma ci sono ginseng, estratto di guaranà e vitamine del gruppo B. Come notato nello studio sui nutrienti MDPI, le vitamine del gruppo B aumentano l'energia.
Il Ginseng ha diversi benefici secondo uno studio pubblicato nel numero di dicembre 2016 della rivista Nutrients. Migliora la funzione mitocondriale, migliorando così la produzione e l'uso complessivi di energia.
Un avvertimento sulla caffeina
Come avrai notato, tutte le bevande energetiche senza zucchero contengono una forte dose di caffeina. Ed è ottimo per migliorare la tua energia, ma dovresti essere consapevole degli aspetti negativi .
Uno studio nel numero di ottobre 2016 della genetica molecolare umana ha scoperto che la caffeina ha un impatto su tutti in modo diverso. I tuoi geni determinano la tua sensibilità. Anche la tua assunzione di caffeina; quindi la tua tolleranza aumenta con l'uso.
Il problema è che la caffeina è sicura solo per adulti sani a dosi moderate secondo un articolo pubblicato da Front Psychiatry nel maggio 2017. Pone rischi per giovani adulti, adolescenti, bambini e persone in gravidanza, allattamento o con problemi cardiaci. Può anche compromettere l'assorbimento del ferro, motivo per cui la moderazione è la chiave.
