Combinando il divertimento di un videogioco con i benefici per la salute dell'esercizio fisico, è facile vedere come Nintendo Wii Fit sia attraente per le persone che vogliono mantenersi in salute. Il gioco funge da personal trainer e include una serie di funzioni aggiuntive che offrono incoraggiamento e tengono traccia dei progressi. Con tutte le opzioni di allenamento incluse, il modo migliore per perdere peso con Wii Fit è semplicemente usarlo, secondo Bonnie Ruberg di Forbes.
Imposta obiettivi e monitora i progressi
Passo 1
Nintendo Wii Fit è come un personal trainer computerizzato. Prima di iniziare il tuo viaggio di perdita di peso, è necessario sottoporsi a un test del corpo per determinare la tua "età Wii Fit". Ciò include un test di equilibrio, una misurazione dell'indice di massa corporea o BMI e un test di controllo del corpo. Questi risultati determinano la tua Wii Fit Age, che è semplicemente un modo per calcolare la tua attuale forma fisica o prestazionale. Da lì puoi monitorare i tuoi progressi e fissare obiettivi futuri. Queste due funzionalità sono potenti strumenti per la perdita di peso. Con promemoria degli obiettivi futuri e degli attuali miglioramenti, sarai incoraggiato a continuare a lavorare.
Passo 2
Wii Fit include un ampio elenco di opzioni di allenamento in quattro categorie tra cui yoga, giochi di equilibrio, allenamento della forza e aerobica. Continuando con il tema del personal trainer, Wii Fit ti consente di visualizzare una dimostrazione 3D di ogni esercizio all'interno delle categorie di yoga e allenamento della forza. Questo non solo aiuterà a prevenire gli infortuni, ma assicurerà anche che tu stia allenando i muscoli adeguati per ottenere i massimi risultati. Riceverai anche feedback alla fine di ogni esercizio e suggerimenti su come migliorare. Questo tipo di feedback in palestra può essere costoso e persino imbarazzante. Poiché il Wii Fit viene eseguito a casa, riceverai tutta la formazione adeguata senza il rischio di umiliazione. Soprattutto per i principianti degli esercizi, questa potrebbe essere la differenza tra perseverare e arrendersi.
Passaggio 3
Per perdere peso, devi bruciare più calorie di quante ne assumi. Wii Fit ti consente di stabilire un obiettivo giornaliero di calorie bruciate durante l'esercizio. Alla fine di ogni allenamento, il gioco ti dirà quante calorie ogni attività ha bruciato, rendendo semplice tenere traccia della quantità di esercizio necessaria. Inoltre, Wii Fit mette in relazione le calorie bruciate con alimenti specifici. Ad esempio, se hai bruciato 144 calorie in un esercizio, il gioco equivale anche a una tazza di succo d'arancia, un'oncia di caramello o una barretta di cereali piena di frutta.
Passaggio 4
Come con qualsiasi altro esercizio, non puoi perdere peso se non fai il lavoro. Nintendo Wii Fit offre ai giocatori una varietà di strumenti per aiutarli nelle loro attività di fitness. Il modo migliore per perdere peso con questo gioco è utilizzare ogni strumento nel suo arsenale. Ognuno è stato aggiunto perché aiuta a raggiungere gli obiettivi di salute e fitness, quindi sfruttando tutto ciò che Wii Fit ha da offrire, spingerai e ti incoraggerai a perdere peso con successo.
