BMI, o indice di massa corporea, è una misura utilizzata per determinare il livello di grasso nel contesto del peso e dell'altezza. I numeri vengono spesso utilizzati per determinare se si è obesi o in sovrappeso. La misura del grasso corporeo si basa sul peso e sull'altezza e non include la struttura ossea, che può distorcere i risultati.
disparità
I calcoli dell'IMC spesso elencano individui con ossa grandi o muscolari come obesi, osserva la Harvard School of Public Health. Le ossa e i muscoli sono più densi dei grassi, facendo pesare di più le persone con ossa più dense e più muscoli. Un atleta con alta densità ossea e muscoli sviluppati può avere un indice di massa corporea elevato ma non essere ancora in sovrappeso o obeso.
considerazioni
Un calcolo dell'IMC che tiene conto dello sviluppo delle ossa e dei muscoli è più preciso quando hai 20 anni. Secondo la Harvard School of Public Health, gli adulti di età superiore ai 30 anni raramente aggiungono un peso osseo e muscolare significativo. L'aumento di peso dopo i 30 anni è spesso dovuto al grasso e viene riflesso in modo più accurato dai grafici BMI che si basano sul tuo peso e altezza attuali.
Misure per bambini
Poiché i test standard dell'indice di massa corporea non tengono conto dello sviluppo osseo dei bambini in crescita, un modo migliore per misurare il grasso su un bambino è attraverso le misurazioni del collo, secondo uno studio pubblicato su "Pediatrics". Basandosi sul BMI, i pediatri devono quindi tenere conto della struttura ossea del bambino per effettuare una valutazione accurata dell'obesità infantile. Le misure delle dimensioni del collo sono anche facili da prendere e confrontare con le dimensioni medie del collo dei bambini che hanno la stessa età. Le misurazioni del collo si basano sulla struttura ossea e sul grasso per determinare e prevedere al meglio un peso di crescita sano per il bambino.
Prospettiva
L'indice di massa corporea deve essere considerato quando si guarda alla salute generale e preso nella giusta prospettiva. I calcolatori di BMI sono ampiamente disponibili online, ma se preferisci fare il calcolo da solo, dividi il tuo peso per il numero di pollici che compongono la tua altezza. Prendi quel numero finale e moltiplicalo per 703. Il numero risultante è l'indice di massa corporea. Gli intervalli per l'obesità consentono di considerare la struttura ossea e lo sviluppo muscolare. Un BMI tra 18, 5 e 24, 9 riflette un peso normale.
Linee guida
Usando i numeri come guida, dovresti prendere in considerazione la tua età e la tua struttura ossea, perché le tue ossa diventano meno dense e i muscoli tendono ad atrofizzarsi con l'età. Tieni presente che l'IMC può sottovalutare i livelli di grasso corporeo se hai più di 50 anni e può sopravvalutare la composizione del grasso corporeo se sei atletico e muscolare.
