Bubble Tea è una bevanda di moda introdotta a Taiwan negli anni '80. È fatto con tè, latte o crema, aromi di frutta opzionali e palline di tapioca grasse e gommose chiamate perle, di solito nere e delle dimensioni di piccoli marmi. Le perle sono principalmente radice di manioca amidacea e vengono aspirate dal fondo del bicchiere attraverso una cannuccia larga. Bubble Tea è un piacere, non un alimento dietetico. I suoi nutrienti sani sono compensati dal suo elevato contenuto calorico.
Benefici minimi del tè
Il tè a bolle prende il nome dalle bolle che si gonfiano sulla parte superiore quando gli ingredienti vengono scossi e la forma a bolle delle perle di tapioca. Tè Boba, tè di tapioca, tè nero e boba nai cha sono alcuni dei nomi alternativi del tè. Le perle sono il trucco della bevanda, ma il tè è la base per la maggior parte delle versioni. Bubble Tea contiene tè nero o verde, che ha antiossidanti sani. La maggior parte dei tè a bolle sono fatti con tè nero, che viene lavorato più pesantemente del tè verde. Il tè nero è più basso nei polifenoli, gli antiossidanti che hanno mostrato un certo valore nel trattamento o nella prevenzione di gravi malattie degenerative. Il tè viene diluito con acqua, latte, succo o aromi nella bevanda, quindi il suo valore nutrizionale è limitato.
Nutrienti
Il tè a bolle viene servito principalmente nelle case da tè e nei ristoranti che non sono tenuti a pubblicare etichette nutrizionali. Gli ingredienti variano, ma la composizione generale del tè è abbastanza standard. Secondo Calorie Lab, le perle di tapioca nella bevanda ti danno 3 g di grassi, più di 30 mg di sodio e più di 2 mg di ferro per tazza. L'USDA afferma che le perle sono essenzialmente prive di grassi e senza colesterolo e contengono 11 g di fosforo e 17 g di potassio per tazza. My Fitness Pal dice che il tè a bolle fatto con latte normale ha 6 g di grassi, 45 g di carboidrati e 1 g di proteine per 16 once. servendo.
Fruit Boba
Il tè a bolle aromatizzato con succo di frutta è una variante popolare della bevanda. 8 once. una porzione di tè a bolle di mango ti darà 2 g di grassi, 2 g di proteine e 56 g di carboidrati, secondo My Fitness Pal. 8 once. un bicchiere di tè a bolle di mango ha circa la metà delle dimensioni tipiche di una bevanda con tè a bolle, con circa la metà dei nutrienti totali, comprese le calorie. Cosa ottieni in quelle 8 once. di dolcezza aromatizzata alla frutta sono 56 g di zucchero da dolcificanti aggiunti, perle di tapioca e succo di frutta.
calorie
Il conteggio delle calorie è il luogo in cui il tè a bolle fornisce davvero, quindi potresti voler limitare le indulgenze a prelibatezze rare. 8 once. il bicchiere di tè a bolle di mango ha 251 calorie - che sono 502 calorie per un tipico 16 once. servendo. Il mio amico di forma fisica dice un 16 once. il tè generico con bolle di latte ti ridurrà a 360 calorie. Le calorie nelle sole perle sono estremamente elevate, quindi puoi ridurre l'impatto complessivo sulla tua dieta consumandone meno. Una tazza di perle di tapioca contiene 544 calorie, secondo Calorie Lab. Questo è più del 27 percento del fabbisogno giornaliero di una dieta da 2.000 calorie.
