Quante calorie si bruciano facendo esercizi per le braccia dipende dal tipo di esercizio che si fa. Altri fattori che possono influire sull'ustione calorica includono il peso corporeo, il livello di sforzo, persino la temperatura e l'umore in quel momento.
Sollevamento
Secondo il sito Web di risorse di fitness Nutristrategy, una persona di 155 libbre brucerà 123 calorie in 30 minuti di flessioni ad un ritmo leggero con molti periodi di riposo. A un ritmo vigoroso, l'ustione aumenta a 281 calorie in mezz'ora.
Sollevamento pesi
Una vigorosa sessione di esercizi di braccio di 30 minuti nella sala pesi brucerà 211 calorie da un uomo di 155 libbre. Una sessione più leggera con pesi inferiori e periodi di riposo più lunghi brucerà circa 105 calorie.
Boxe
Lavorare un sacco da boxe esercita i bicipiti, i tricipiti, gli avambracci e le spalle. Un uomo di 155 libbre brucia circa 211 calorie in 30 minuti di lavoro in borsa. Lo sparring porta il consumo a poco più di 317 calorie ogni mezz'ora.
