Le malattie vascolari periferiche, le malattie delle arterie periferiche e la claudicatio intermittente possono causare problemi di circolazione alle gambe e ai piedi. In queste condizioni, le arterie si ostruiscono con la placca e si restringono, rendendo più difficile per il sangue raggiungere le estremità. Le prove sono ancora preliminari e contrastanti sul fatto che eventuali vitamine possano aiutare a migliorare queste condizioni e dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore.
Vitamine del gruppo B.
Non assumere abbastanza niacina potrebbe influenzare la circolazione. Le donne hanno bisogno di almeno 14 milligrammi al giorno e gli uomini hanno bisogno di almeno 16 milligrammi. Anche altre vitamine del gruppo B possono essere utili, sebbene la ricerca sia ancora nelle fasi preliminari. Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition nel settembre 2003 ha rilevato che gli uomini che avevano le più alte assunzioni di folati avevano un rischio inferiore del 33% di PAD rispetto a quelli con le più basse prese di folati. Un altro studio, pubblicato sul Journal of Vascular Surgery nel marzo 2004, ha scoperto che le persone con bassi livelli di folati o vitamina B-6 avevano maggiori probabilità di contrarre la malattia occlusiva arteriosa periferica. La vitamina B-12 può anche essere utile per limitare le malattie vascolari, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition nel maggio 2012, che ha scoperto che quelli con bassi livelli di vitamina B-12 avevano maggiori probabilità di ottenere PVD.
Vitamine C ed E
Scrivendo sul sito web del Daily Mail, il Dr. John Briffa osserva che le vitamine C ed E possono aiutare a migliorare la circolazione in coloro che soffrono di PVD. La teoria è che l'assunzione da 500 a 1.000 milligrammi al giorno di vitamina C avrà un effetto antiossidante che può aiutare a limitare i danni alle cellule delle arterie e quindi a ostruire i depositi di grasso. La vitamina E può avere un effetto fluidificante nel sangue se assunta in dosi da 400 a 1.000 unità internazionali al giorno, il che può facilitare il passaggio del sangue attraverso i vasi sanguigni stretti. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per verificare eventuali benefici potenziali in una migliore circolazione con questi integratori vitaminici. Queste dosi sono anche superiori alle indennità dietetiche raccomandate per queste vitamine, quindi non prenderle in tali quantità senza prima essersi consultate con il medico per assicurarsi che sarebbero sicure per te.
Vitamina D
Bassi livelli di vitamina D potrebbero aumentare il rischio di PAD, secondo una ricerca presso l'Albert Einstein College of Medicine dell'Università di Yeshiva. Questo studio, pubblicato su Arteriosclerosi, Trombosi e Biologia vascolare nel 2008, ha scoperto che all'aumentare dei livelli ematici di vitamina D, il rischio di PAD diminuiva. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se l'assunzione di integratori di vitamina D una volta che hai già questa condizione migliorerà la circolazione.
Altre modifiche benefiche
Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition nel 2005 ha scoperto che l'assunzione di un integratore contenente una miscela di acido oleico, EPA, DHA, acido folico e vitamine A, B-6, D ed E ha contribuito a migliorare i sintomi del PVD rispetto a un latte scremato integratore a base di vitamine A e D. Il Medical Center dell'Università del Maryland raccomanda di seguire una dieta salutare per il cuore a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo e ricca di fibre. Fare molta attività fisica, come camminare, può anche aiutare a migliorare la circolazione delle gambe, secondo Briffa.
